女人惠美|高跟鞋要背锅？高跟鞋：这锅，平底鞋也要背，下背疼
绝大多数人的一生 ， 至少会经历过一次下背部疼 。
这种疼痛 ， 会影响我们的作息和日常工作 ， 甚至严重干扰我们的生活 。
背疼 ， 固然有体态的原因 ， 然而生活中的小细节 ， 也是造成背疼的元凶之一 。
比如 ， 我们的鞋子 。
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每当我们迈出一步 ， 脚的移动方式会“指挥”我们身体的其它部分如何运动 。
尽管脚离背部很远 ， 但两者紧密相关 ， 并可能导致背部疼痛 。
脚是支撑我们整个身体（包括脊柱）的基础 。 如果脚无法正常“工作” ， 则可能会影响其支撑的身体结构的对齐方式 。
而鞋子 ， 则是造成我们的“双脚无法正常工作”的可能因素 。
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那么 ， 怎样的鞋子可能导致我们的脚出现问题、进一步影响到背部呢？
它们是高跟鞋、平底鞋和人字拖 。
下面我们来一一分析这三种鞋子是如何影响我们的背部的 ， 以及提出解决办法 。
高跟鞋
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高跟鞋是导致背痛的极为常见的可能原因 。
虽然高跟鞋可能会使小姐姐们的身形看起来更优雅 ， 但是任何高度高于2.5厘米的鞋跟都会影响我们的体态！
高跟鞋不仅会影响脊椎 ， 还可能会对脚 ， 膝盖和髋部造成负面影响 。
穿高跟鞋会使女性朋友的胸部被动朝前 ， 连带着骨盆也向前倾斜 。
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而且 ， 这种不自然的姿势会导致脊椎下部疼痛 。
穿着高跟鞋还会缩短和收紧小腿肌肉 ， 使腿部难以伸展 ， 造成股四头肌超负荷 。
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股四头肌和膝盖疼痛有关联
我们知道 ， 股四头肌是在膝关节上方的 ， 股四头肌“累”了 ， 就会向膝关节施加压力 ， 并可能造成膝关节移位 。
移位的结果 ， 就是膝关节疼痛 ， 又反过来作用于”邻居“——髋关节 ， 以及其关联的一系列肌肉群：大腿内侧肌肉（内收肌群）、大腿后部的腘绳肌和臀部肌肉 ， 之后再进一步影响更靠上的下背部……. 。
然而高跟鞋就是可能导致我们脚部动力链失衡的唯一“凶手”吗？这个锅 ， 高跟鞋可不愿意“独背”！
平底鞋
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在说平底鞋之前 ， 让我们来了解一下足弓的重要性 。
走路时 ， 我们的足弓是起着减震器的作用的 。
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当脚与地面接触时 ， 足弓可以减少脚踝 ， 膝盖和髋关节以及下背部关节之间的撞击 。
【女人惠美|高跟鞋要背锅？高跟鞋：这锅，平底鞋也要背，下背疼】一旦足弓支撑不足 ， 长时间穿平底鞋比高跟鞋对背部的伤害可能更大！
穿高跟鞋时 ， 会使得我们的脚后跟好像踩在一个球上 ， 从而激活了足弓的稳定机制 。
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穿高跟鞋时脚背的倾斜姿态 ， 比完全穿平底鞋更能支撑足弓 。
现在市面上的平底鞋鞋底 ， 大都是很薄的材料制成 ， 并不能完全为天然就有弧度的足弓提供支撑保障 。
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