梦笔三生|清除垃圾通血管的好食物是它们，让老人多吃点，防动脉硬化
不管是血栓 ， 或是动脉硬化 ， 又或者说那些心脑血管疾病等等 ， 现在已经是很常见的了 ， 对此来说 ， 身体有这些症状 ， 那么身体就会变的越来越不健康 ， 所以啊 ， 如果不想身体受到伤害 ， 到是可以多吃着点保护血管保护血液的食物 。
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食物一：黑芝麻
很有营养的一种补品 ， 且黑芝麻对身体也有益处的 ， 其黑芝麻含有丰富的维生素E ， 对维持血管壁的弹性作用巨大 。 另外 ， 其中含有丰富的α-亚麻酸 ， 也能起到降低血压、防止血栓形成的作用 。 对此来说 ， 平日里就多吃着点吧 。
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食物二：甜菜
甜菜经常被称为血液建筑队和血液净化器 ， 主要是因为它有助于红血球的再生和恢复 ， 并且向人体供应新鲜的氧气 。 除此之外 ， 甜菜还有助于肝脏的解毒功能 ， 缓解胆汁类疾病 。
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食物三：胡萝卜
我以前挺喜欢吃的 ， 不过现在不是那么喜欢吃 ， 但是大家也要多吃着点才对 ， 因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 ， 还有就是含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。
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食物四：海带
真的有不少人都挺喜欢吃海带的 ， 还会把它当成一种小菜来吃 ， 也是海带中的碘能够促进人体的有害物质以及炎症的排除 ， 还含有一种糖类成分能够吸收血管中的胆固醇并排出体外 。
在饮食上也讲究下 ， 高油、高盐、高糖等重口味饮食 ， 会使血液变得黏稠 ， 加重血流的负担 。 因此 ， 生活中 ， 一定要注意膳食平衡 ， 多吃水果、蔬菜 ， 少油腻；多蒸煮 ， 少油炸 。
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