太平鸟育儿经|胜报十个辅导班,2年后孩子变化惊人,睡前一小时陪娃做这3件事
睡觉前 , 老公正在给儿子讲睡前故事 , 或许因为听得过于兴奋 , 儿子总是哼哼唧唧直言睡不着还想听故事 。 为此 , 爸爸哄了好几分钟都没见效 , 一气之下将儿子训斥一顿 , 并警告哭唧唧的儿子立马入睡 , 否则再也没有睡前故事 。
看着时间约摸过了一小时 , 我打算溜进儿子房间瞧瞧他 , 结果刚进门就听到孩子说话的声音 。 仔细一听原来孩子正在说梦话 , 而且瞧他紧闭的眼神似乎正在做噩梦 , 看着让人心疼 。
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早前美国儿科学会曾指出:“孩子睡觉前若受到外界刺激 , 入睡后大脑会提高压力荷尔蒙的水平 , 导致孩子感受的压力更为明显 , 最常见的现象为情绪易怒不稳定 , 而且睡眠质量不高 。 ”
可见创建良好的睡眠习惯 , 对于生长发育旺盛的孩子而言非常重要 。 要知道 , 孩子睡眠不好不仅影响生长激素分泌 , 还会破坏孩子的学习专注力 , 使得孩子学习无精打采 , 跟不上老师讲课的节奏 。
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所以说 , 家长需要给孩子培养一个优质的睡眠习惯 , 千万不要在睡前对孩子做出以下行为 。
1、不要惹孩子哭
作为家长 , 没有谁喜欢责骂孩子 , 大家都是在没有办法的情况下才会对孩子生气 。 特别是到了睡觉时间 , 大家工作学习忙碌了一天 , 可孩子却怎么也不想睡觉 , 这时父母难免会心生烦躁 , 批评或吓唬打骂孩子 。
但这种方式虽然能让孩子快速安静下来 , 但很容易破坏孩子的安全感 , 让他们性格变得更加内向敏感 , 进而形成社交障碍 。
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2、不要给孩子看电视
在我们身边 , 有不少父母总喜欢在睡前给孩子看电视 , 这样孩子可以通过看电视助眠 , 而且自己也有时间玩玩手机休息休息 。
但对于孩子来说 , 睡前看电视不仅不利于孩子视力发育 , 还会刺激孩子的电脑神经兴奋度 , 从而更加抗拒睡觉 。 所以说 , 父母千万不能为了贪图省事而让孩子玩电子类产品 , 否则只会害了孩子 。
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3、带着孩子一起熬夜
熬夜成了现代社会人的通病 , 不仅大人喜欢熬夜 , 更是连孩子也逃脱不了熬夜的命运 。 要知道孩子生长激素分泌最旺盛的时间 , 就是9点半至凌晨2点 , 若这时期孩子还没有顺利熟睡 , 那对于孩子的身高发育将有很大影响 。
4、给孩子准备宵夜
家长下班回家的路上 , 总喜欢给孩子买一些他们喜欢吃的炸串或者烤串 , 当作宵夜给孩子加餐 。 可是孩子本就在家吃了晚饭 , 这时再吃宵夜只会让他们消化不良 , 并且此前进食的食物也难被吸收 。
最重要的是 , 睡前吃太饱容易影响睡眠 , 让孩子因饱腹感的缘故难以像往常那般睡好觉 。
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想不到 , 孩子再普通不过的睡眠竟隐藏着如此多的大问题 。 可道理懂归懂 , 可真要在孩子身上实施 , 估计难以实现 。
有人说:“我儿子现在5岁 , 三年多来每天晚上都要吼一顿屁股打几下才敢老实睡 , 不然一直叨叨叨到十一二点都不会睡 , 烦死了 。 ”
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还有人说:“过来人表示第1条表示做不到 , 一到睡觉一会渴一会饿 , 一会有尿一会有屎 , 要不就是给你说个事 , 最后被迫使出洪荒之力 。 ”
也有人说:“虽然说这些话理论是对的 , 但我们家孩子特别难管 , 就像晚上没人和她讲话 , 她至少眨巴半小时才睡觉 , 但如果骂两句的话五分钟就能睡着 。 ”
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