得了抑郁症是一种啥样的体验
根据量化结果，具有相当程度的焦虑和抑郁，而且伴随着一些症状，比如幻听，心理疾病的匹配程度也很高，应该是属于病态的心理问题了，建议多和医生沟通，定期做心理咨询，做一些释放压力的活动，比如健身和旅游，首先消除焦虑，之后再对抗抑郁。
■网友的回复
好心疼小姐姐啊。。 不知道怎么去有效地帮助小姐姐，只能写一下我个人的经历。。。 在高中到大学这个阶段，因为自己一些个人的原因，我一直处于一种很焦虑的状态，我害怕生人，一跟人说话就会焦虑，对别人笑笑着笑着就会僵住，一尴尬就会焦虑到脑袋痛，走在路上都有一种自卑到不行的感觉，然后时不时会有点小绝望。 说真的，那段时间，我真的以为我的人生就这样了。 但是，后来，不知道我是突然开了智还是哪根神经不对，开始接触到很多思想什么的，整个人也变得越来越理性。 而理性也为我带来了破局的可能性。 当我变得理性后，我开始认识到情绪本质上只是人生的一部分，虽然它威力强大，但是，我们的人生不应该被它控制住。 然后，我就先给自己设了一个一个底线，无论怎么样，我都不会为了负面情绪结束我的生命。再 然后，当负面情绪袭来的时候，我会十分理智的告诉自己，这些情绪就只是情绪而已，它不意味着任何东西，它来的时候，我不会因为它就觉得自己多可悲，它走的时候我也不会因为它来过就觉得很内疚（也可以看着把自己的思想深度提高到能藐视情绪的层次，，，其实有种和负面情绪一起生活的feel在） 话虽这么说，但是其实我现在也没有完全走出来，不过我确实在变得越来越来好，而我也愿意给自己时间去变得好。 事实上，我觉得给自己时间也是很重要的一件事，大家都在说，你只是想不开啦，你想开就好啦什么的，其实，从某种角度来说，他们的话有一点点对，一些心理问题确实是认知方式的错误导致的，但是，他们忽略了一点，改变认知是贼难的，是需要大量精力时间的。而现在的社会压根不给人时间，时时刻刻要求你"正常"，在这种情况下，你只能自己给自己时间（现在我就处于这样的状态，大二是我改变我自己认知，性格缺陷什么的时候，所以在这段时间犯错也好，让人失望也好，我都允许，都接受）。 其实，我觉得客观上看，我只是承受着比较多的负面情绪，还没有到疾病的程度，而且我也不是什么心理学家，所以我不确定这些东西是不是对的，对小姐姐是是不是有帮助，但是，我还是希望能给小姐姐提供一个角度的。 小姐姐加油，一定会变好的!
■网友的回复
心情特别不好，特别喜欢一个人呆着，以前特别多的兴趣爱好现在都感觉提不起精神来，之前爱好背包到处旅行，自己一个人骑行过川藏线，骑行过青海湖，一个人下着小雪爬华山，一个人搭车去尼泊尔旅行，这都是之前的我，现在我也不知道怎么变成现在这样，并且我经常会觉得如果不是因为顾忌父母，我都有自杀的倾向，看医生让我吃抑郁症药，但我现在不想靠药物改变，不知道能不能回到我以前的状态
■网友的回复
【得了抑郁症是一种啥样的体验】 痛苦得活不下去，想死又有太多顾虑。
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