护芽妈妈|孕妈这样吃叶酸，对胎儿毫无益处，正确补充叶酸是关键，怀孕期间
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莎莎和丈夫结婚4年才有了一个宝宝 ， 对于这个宝宝 ， 傻傻和丈夫都分外珍惜 。
所以从莎莎怀孕之后 ， 就想尽办法保胎 。 听朋友说孕早期吃叶酸有助于胎儿的发育 ， 于是莎莎就去药店买了好几盒叶酸回来 ， 一天三顿顿顿吃 。
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这么吃叶酸的结果并没有让胎儿发育良好 ， 而是在怀孕第三个月的时候突然流产了 。
而医生检查后的结果让莎莎怎么也想不到 ， 因为流产的原因就是莎莎吃叶酸导致的 。
【护芽妈妈|孕妈这样吃叶酸，对胎儿毫无益处，正确补充叶酸是关键，怀孕期间】很多孕妈感到疑惑不已：孕早期吃叶酸不是有助于胎儿的发育吗？怎么还会导致胎儿流产呢？
确实 ， 从备孕期间开始 ， 一直到孕早期 ， 医生都会建议孕妈吃叶酸 ， 能够很好地预防胎儿畸形 。
但在孕期 ， 叶酸该怎么吃 ， 吃多少都是有讲究的 ， 盲目地吃叶酸只会害了胎儿 。
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怀孕期间 ， 叶酸这样吃 ， 对胎儿毫无益处
1）备孕期间吃得太多
很多女性都知道 ， 叶酸在备孕的时候就应该吃了 。 但在补充叶酸的时候千万不要贪多 。
叶酸服用过多 ， 会使体内叶酸含量增多 ， 叶酸含量指标超高的话 ， 也是不利于怀孕的 。
尤其是那些体质敏感的女性 ， 服用过多的叶酸会有恶心、腹胀等症状 。
所以对于备孕期间的女性来说 ， 想要大量地获取叶酸 ， 还是建议食补 ， 这样会比药物对于身体的副作用少很多 。
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2）和这些东西同服
除了在备孕期间 ， 孕早期叶酸也需要继续服用的 。 但在服用叶酸的同时也要注意：叶酸最好不要和维生素C、辛辣、重口味的食物一起同服 。
因为人体会叶酸的吸收率很低 ， 如果和这些东西一同食用 ， 在一定程度上也会刺激胎儿 。
所以孕妈在服用叶酸的时候 ， 要记得哪些东西不能同服 。
3）服用的时间
一般医生都会建议女性服用叶酸的时间是固定的 。
但对于孕早期的孕妈来说 ， 往往会容易出现呕吐的情况 ， 所以在孕早期 ， 补充叶酸的时间最好在吃过饭之后 。
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因为叶酸或多或少地会刺激人的肠道 ， 也就是会加重孕吐的情况 ， 所以建议补充叶酸最后在吃过饭之后 ，
否则在饭前补充叶酸 ， 很可能因为刺激肠道而影响正常的饮食 ， 也会影响营养的吸收 。
孕期应该怎么补充叶酸？
叶酸的正确服用时间应该是在备孕期间就要吃 ， 而且不光是女性要吃 ， 男性也要服用叶酸 。
对于男性来说 ， 叶酸可以提高精子质量 ， 增加受孕的机会 。
怀孕前后 ， 补充叶酸的方式有两种 ， 一种是通过食物补充 ， 另一种是食用叶酸片 。
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1.富含叶酸的食物
有些女性身体比较敏感 ， 在食用叶酸片会出现生理期紊乱的情况 ， 这样的女性就不适合继续服用叶酸片了 ， 可以通过食物来获取叶酸 。
像新鲜的水果、蔬菜、动物的肝脏、豆类、坚果中都含有叶酸 。
2.叶酸片
怀孕后孕妇对于叶酸的需求增加了4倍 ， 所以食物中的叶酸含量已经不能够满足身体所需 ， 这时候就可以食用叶酸片来补充叶酸 。
对于叶酸的选择孕妈也要注意 ， 孕妇每天需要叶酸为600-800微克 ， 盲目更多补充叶酸则会伤害孕妇和胎儿的安全 。
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