孕育乖宝宝|只有不会哄的大人！，真相：没有不会睡的宝宝( 二 )
想要宝宝晚上睡得好 ， 就得遵循白天的小睡规律 ， 让宝宝睡足、睡够 。
另外 ， “玩累了自然就睡了”、“不想睡就是不困”等观点都是进了同样的误区 。 一定记住缺觉疲乏的宝宝敏感度越高越难入睡 。
误区四：偶尔不睡、晚睡没关系
带着宝宝参加聚会 ， 晚上10点才回家 ， 宝宝上车就秒睡 ， 下车又醒来玩 ， 接下来 ， 翻腾了一夜 。 你心想 ， 偶尔一次打乱作息没关系 。 宝宝一夜没睡好 ， 势必影响第二天的小睡 ， 这就像是个恶性循环 ， 要花好几天的时间来调整 。
要知道打乱一个规律远比建立一个规律容易得多 。 往往就是你口中的这个偶尔和没关系 ， 打乱了宝宝和你一起花了几个月才建立起来的睡眠习惯 。
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误区五：一有动静立即去哄
因为害怕宝宝夜醒哭闹 ， 只要宝宝一有动静立即就拍背、唱童谣、给安抚奶嘴 ， 甚至抱起来轻轻摇晃 。 整夜不眠地守候着 ， 只要宝宝好好睡不哭闹 ， 怎么辛苦都值得 。
短时间内 ， 这样做的效果可能很好 ， 其实却妨碍了宝宝学会自己安抚和入睡 。
这里又会说到深浅睡眠交替的问题了 。 交替过程中 ， 宝宝常会翻身、动动手脚、脸上或许有奇怪的表情 ， 会哼哼、抽泣 ， 甚至会坐起来 ， 但这并不表示他们真的醒了 。 你要做的不是第一时间冲上去哄他 ， 而是静静地观察一下 ， 看宝宝能否自己接着睡 。 如果宝宝出现哭闹等表现 ， 再去进行处理 。
父母能做什么？
我们不能强迫宝宝准时准点入睡 ， 但可以给予一个温暖的泡泡浴 ， 一个好听的晚安故事 ， 或者任他在你身上翻滚玩乐 ， 又或是亲亲抱抱无限爱抚 ， 这样不仅能帮孩子建立睡前的安全感 ， 还可以让他觉得 ， 睡觉是件轻松快乐的事 。
我们无法控制宝宝睡觉的深度和周期 ， 但一个静静的守候 ， 一声即时的回应 ， 或者轻轻地抚摸额头 ， 又或是一句“妈妈在”、“不要怕” ， 可以让他不害怕黑暗中醒来 ， 能顺利度过一个浅睡眠期 ， 再次平静地睡去 。
此外 ， 固定一个属于你们的独特的睡前仪式 ， 为宝宝提供软硬适中、舒适亲肤的床品 ， 创造洁净透气、温馨自然的卧室氛围……和宝宝一起 ， 慢慢探索、共同创造更多美好的睡眠时光吧 。
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