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孕育乖宝宝|只有不会哄的大人！，真相：没有不会睡的宝宝

宝宝需要保持充足的睡眠 ， 这样身体才能长得好 。 但有些宝宝在晚上的时候就是不肯睡觉 ， 家长哄睡觉哄得都头大了 ， 就是不肯睡觉 ， 搞得家长的睡眠时间也少了 。 为什么宝宝不能一觉到天亮呢？
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真相：没谁能一觉到天亮
当你在抱怨宝宝总是夜醒、老是哭闹时 ， 你有没有想过 ， 其实你也不是一觉到天亮的 。
回想一下 ， 在睡梦中挣扎着爬起来找水喝 ， 或是迷迷糊糊拉被子盖 ， 亦或明明知道自己在做梦 ， 翻个身又睡去了的情况不少见吧 ， 只是我们会很快安抚自己再次进入睡 。
以上这些开小差的时段被称为浅层睡眠 ， 与之相对应的就是睡得很沉稳的深层睡眠 ， 它们交替推进 ， 共同组成了你的一整晚睡眠 。
一般来说 ， 成人一夜有6小时深层睡眠 ， 2小时浅层睡眠 ， 所以谁都没法整夜都睡得很熟 。
宝宝睡眠的周期更短 ， 往往一两个小时就会深浅层睡眠交替一次 。 而且一般都得经过20分钟左右的浅层睡眠才会又进入深层睡眠状态 。 这就是为什么宝宝不易哄睡 ， 又特别爱醒的原因 。
我对此的理解是 ， 宝宝从妈妈肚子里那个温暖黑暗的环境中出来 ， 面对这个全新的世界 ， 一切都需要慢慢适应 ， 不自觉就会高度警惕 。 这就像你突然来到一个完全陌生的地方 ， 吃饭睡觉做事都会格外警觉是一个道理 。
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0～1岁是宝宝睡眠习惯养成的最佳时期 ， 需要我们的协助和引导 ， 但有不少睡眠问题却是由我们的误解而起 。
误区一：完全安静 ， 宝宝睡得更香
“嘘！孩子睡觉呢 ， 轻点 。 ”一旦嘟嘟睡着了 ， 全家都调成静音模式 ， 电视、水龙头一律关掉 ， 不能说话 ， 连走路都得蹑手蹑脚 ， 就怕有点响动惊醒了孩子 。
实际上 ， 宝宝并不喜欢完全安静的环境 。 当TA还在妈妈子宫里时 ， 听着心跳、血液流动、以及透过羊水传来的外界的声音 ， 就早已习惯了这嘈杂的氛围 。 这也是白噪声哄睡法对低月龄宝宝奏效的原因 ， 开个吹风机、吸尘器、抽油烟机等 ， 宝宝是不会觉得吵的 ， 反而更容易安静下来 ， 因为这些声音会给他带来安慰和熟悉感 。
在一个完全安静的环境中 ， 宝宝却是更易惊醒 。 而且一旦他习惯了这种模式 ， 在往后的睡眠中就会对声音变得特别敏感 ， 真的变成掉一根针都会被吵醒 。
误区二：光线越暗 ， 宝宝睡得越熟
“光线这么亮 ， 大人都睡不着 ， 让孩子怎么睡？”即使是白天小睡 ， 妞妞外婆都会拉上厚厚的遮光窗帘 。 结果是妞妞日夜颠倒了4个多月 。
虽然黑暗的环境确实更有利于宝宝睡久一点 ， 但宝宝白天和夜晚的睡眠是不一样的 。 夜间睡眠的作用在于保证褪黑激素和生长激素的分泌 ， 因此需要安静黑暗的环境 。 而白天的小睡只是宝宝适当补充体能的加油站 。
如果睡眠光线太过相近 ， 不利于宝宝分辨昼夜 ， 无法形成正常的生物钟 ， 容易导致睡眠颠倒的问题 。 所以白天小睡应该适当留给孩子一些自然光 。
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误区三：晚上不睡 ， 是因白天睡太多
【孕育乖宝宝|只有不会哄的大人！，真相：没有不会睡的宝宝】“白天睡那么多 ， 晚上还怎么睡？叫起来玩！”这绝对是最普遍的一个误区 。
宝宝和成人不同 ， 他遵循的是“睡眠促进睡眠”原则 。 换句话说 ， 宝宝白天睡得好 ， 晚上才能睡得好 。
白天强制宝宝不睡觉 ， 或少睡觉 ， 运动或感官活动过量 ， 会造成宝宝神经紧张兴奋 ， 情绪烦躁 ， 越困越哭闹 。 就算是成人带着不良情绪也很难入睡 ， 即便入睡也很难睡得安稳 ， 更何况是小宝宝 。


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