玩手机导致身体出现问题咋办

首先你应该去医院看一看,请专业的医生诊断一下,拍个颈椎正侧位和张口位x光片。有手麻手痛还需要拍斜位片看看是否有椎间孔变小引起神经卡压。很多的问题都不是你看几篇问答读几个微信公众号文章就能理解的。专业的事情还是需要专业的人来做。当然有时候闭着眼睛乱枪打鸟也有蒙中的。但是如果放大样本,蒙眼下山掉到沟里的可能性比较大。脊柱当中,越往上的部分越重要,椎管也越宽大。相对于其他椎段,颈椎对健康的影响最大。没有参照物,就不能判断自己的做法到底是正确还是错误。
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像题主所说的情况,多见于长期伏案工作时或单一姿势过久,采取含胸驼背的姿势,引起脊柱生理曲度变形,胸曲及颈曲变直,颈肩部软组织过于紧张,导致形成头部不自觉向前伸的代偿性体态。长期采取这类姿势,容易诱发韧带钙化 生理曲度变形 椎间盘突出等症状。
【玩手机导致身体出现问题咋办】 像题主描述来看,更多还是考虑已经出现颈曲变直 椎体失稳 胸椎后突的问题了,如果伴有颈肩部疼痛不适或头晕头疼 眼压升高的情况,需要考虑是否有软组织损伤或关节错位引起椎动脉压迫导致的供血不足,建议去脊柱科或者康复科就诊检查,目前的症状还没有明显的脊髓神经压迫,通过适当的保守治疗可以有效的改善。
像这类患者,一般建议采取功能锻炼拉伸软组织,减轻关节压力,恢复正常的生理曲度,可以练习颈肌对抗训练 飞燕 平板支撑 单杠悬吊,效果都不错。
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颈椎问题 安利一下这个护颈仪 按摩起来很舒服的 接上电极片还可以按摩腿粗 腰部 顺便说一下:图片不是我hhh
玩手机导致身体出现问题咋办
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那你肯定是长期保持一个姿势了,办法就是感觉身体有些乏的时候起来走走做做操,推荐固肾功(网上一查就有很简单),转眼珠左三圈右三圈,在床上平躺一会,有兴趣可以去放风筝。时间长可能会形成慢性病,对颈椎很不好,也可以自己按摩酸痛部位。总之身体需要劳逸结合,一直工作不注意放松总有一天会累坏的。谢邀。
鼓包那里肯定是大椎穴,这里有包很不好的,阻碍你血液营养对大脑的供应,你可能就会脑供血不足。固肾功是个好玩意儿,强烈推荐,身体累了做一会。这个是链接https://m.baidu.com/from=1012852y/bd_page_type=1/ssid=0/uid=0/pu=usm%405%2Csz%401320_1004%2Cta%40iphone_2_8.0_11_9.6/baiduid=B6F71BA2D7DB8C993B4FE99C783DA2EA/w=0_10_/t=iphone/l=1/tc?ref=www_iphone\u0026amp;lid=7318050992321861045\u0026amp;order=2\u0026amp;isAtom=1\u0026amp;tj=vid_hor_2_0_10_l1\u0026amp;wd=\u0026amp;eqid=658ef09ad58a1400100000015b2de890\u0026amp;w_qd=IlPT2AEptyoA_yk5txopuPqxJTm\u0026amp;tcplug=1\u0026amp;sec=30726\u0026amp;di=5544a599a5502f49\u0026amp;bdenc=1\u0026amp;tch=124.75.124.1093.0.0\u0026amp;nsrc=https://www.zhihu.com/api/v4/questions/280518712/IlPT2AEptyoA_yixCFOxXnANedT62v3IGs4PNy6R2iv5nk_qva02EtAfEVXfNDrJB645wGOFjd6UdyGu0WBlldAPu_5Uxmcabnjwdfn65QCAG_Zgag2lDgaHGnV5oqmg7RlPg2Z9E2EoB7-jeq37stI1rsXWrQpdkRaYgkWmqfbwZZT-Z6Lyi6nnYG5SCCL1F4fDd1OouHceKi8dA20BGZC_rXg9JCJfc08q72NZOtT9mm-oLu8XIsFO1GiYNS-cZbfgTNTboRPZ2yRYmCNU4mF_9HGYdu3JGk-BWhftyO97J1KIExr4MTeKLB9Geti4HwxuVeKXcf6-Oj9vsFdiAygYR4XdA7HBXVMMIO3Du0ymPo5-7Dm9130vumstH4DCXdwS40g2DC6Eaime6gXCtyewLrqMrAA1YctqOJren5l0o-VbPlHPfUnF-6U2cC4R4VzQR8KTQBi34iwdjAWSB1vOR0DKDTZ4m5bMtZqmuJqCYsaDEvUCwId5i59E_VfqxP_aEjGSD2TuzrM0kAG2j0r57SDjn9nmp-8LFtXF4_x52ZoRbdYbOVy8zEjtzUh1H10Rj9SDWmS8nosbluuDeEEXqhEeIqVqTbjdOhAx8eD8xVgTS-NBsq3PHeEDPov772FBIq7bS9zpIYjSKk5e6wd3UWC0M-4P7bKE_F2l2WirCSew1clgxHRwlk9qS_qaC7m8hxMmVk_maAIBG38WtWwGRdVURpNzmUu6SCmaOfDKfrAVk8xwhKxLPVeu0AKVbzBcsQx2B-3wbwmoOAigfmFqiSaI9MMpBhe-HlyYb7WL2OY0gkaHQlzzupa5uqcYz-hLux_xME0YkfZ1NUQO-aS6EkugO6OFYFFiD3OfLB2dhVILaTREIF-MKVkdMq78Ae--fo1CSWFVk2ZoCJA6weRMZJr14-X2CKnN6nsxuUCLmrfXJHfvOGw4sWcg24-0rOL2DmGfLBaaexQndz3wMtUyt5qpR6gsGxfV8KzXuH9CXbnRy1f4oGRNv4oFoxUcdX9S1fgVDvE2H6DwwOe1gA2vlHN-Xac-8O3b70pEzRmnDvKaRAxuHKZjIBZ75aSISaY3dJQ2uvin29IEjZ-mlTOWFKJtvbOOanLMfBDjNrlfdJrebZa8is9AyywYlorlyhF0KTt4KHO32tYY_Zud1605pjOzsysFwZtvhAxOvK8rVsgzkxpWQNUrVok9jSqTOAbRi0royVVAJ0maluY9tCxE9fI0v59ZNWnCX-Z4uZOsjuwPpA0s58YBfAvY91I16HTnKz1UPVlzxmc7h-ESAJHLBYu9VFDFOWcsMOxvNNIT1pQDE-q9RIgaba0Omt7YaQj480rznlut9GDBv47lUNz_ccuaHlwwHi781tkmxaRcdIZ1bp5-CMej9gt7mE71r3Z3M06pqHEXyvMTkkYNCncaXm2LLzCZlUB6_BYKg0YtP0ZBtt9_26dM2oe4RD1PJj_7bZu9fRGjBsf1McF3hibNIycTb5YR6waM1XC4SYj7gwnmt3WvtWjr-w5VZg6Lfq9xF16ltVmgp0mzquGYHy5lWlYwuCFrHI-7LpcR441z3MOzoW1v5ZGoRWn0t6ngbn-I5JidHuUAtYrOrlm1OXByQVh5ZmUow0u-K2D2OQ3BIjuOf5c2vRm-s45KenpWNjfEXUygnd25AA2MxiNnIzOW7ir700hHCTPGiK9piMhJLhXaASO18vGkaPq9RCfJGBpMoGQokO8rCaJSZvsKcL-7uQwma6YJD3BH2ZIOaRRpRJhO96ATWQA8scq_xCImI7hCcOXu9MyP1q/u0026amp;clk_info=%7B%22srcid%22%3A4185%2C%22tplname%22%3A%22vid_hor%22%2C%22t%22%3A1529735337735%2C%22xpath%22%3A%22div-article-section-div-div-div-div-div-div-div-a-div2%22%7D
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那就一天尽量少玩手机,给自己规定一个看手机的时间点,最好把手机关成老人机
■网友的回复
自己多注意吧,适时的控制自己,但是也看个人,也会有人觉得玩手机更加重要。哈哈哈。
■网友的回复
引体向上,跑步,多拉伸四肢。


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