瑜伽的事|身材没什么改变？都是因为……，练瑜伽进步慢( 二 )
文章图片
练瑜伽 ， 没有人能代替你瑜伽时所经历的层层磨练 ， 也不是每个人都能随时随地都陪着你 ， 支持你 ， 人需要保持独立的自我 ， 练瑜伽 ， 也一定要养成自我练习的好习惯 。
6、不专注于呼吸
练瑜伽 ， 呼吸是体式的灵魂 。 没有呼吸的体式 ， 不仅不能更好的激活启动身体 ， 更不能建立身体与内心的连接 。
文章图片
所以练瑜伽 ， 想要功效好 ， 进步快 ， 一定要专注于呼吸 ， 并且要向练习体式一样 ， 花时间和精力来练习呼吸 。
7、不改变生活习惯
瑜伽不是站在垫子上的1小时 ， 而是24小时的瑜伽头脑和心态 。 练瑜伽 ， 如果不改变生活习惯 ， 管不住嘴 ， 大吃大喝 ， 管不住眼睛 ， 看手机 ， 管不住自己的身体 ， 长期姿势异常……
文章图片
【瑜伽的事|身材没什么改变？都是因为……，练瑜伽进步慢】那么 ， 仅靠瑜伽垫上的1小时 ， 想有大的改变和进步 ， 真的很难！
推荐阅读
![[支付宝]3月支付宝在线挂号量增长162%，这三个科室最火爆](http://ttbs.guangsuss.com/image/ce55da613d9eea660ec122c051a923eb)
- 安静吃瓜的美男子|美腿撩人，网友：这身材谁顶的住啊，38岁张钧甯晒性感美足
- 有趣的巴巴|身穿粉色旗袍，扎双马尾，身材实在令人羡慕，杨幂路透图曝光
- 娱乐轰趴|想要老公更爱你？学会这3个瑜伽体式就够了
- 小麻花|身材消瘦气质佳，还是20年前的模样，52岁杨澜近照曝光
- 美人娇|穿渐变色小礼服凹出花瓶身材，效果惹眼，秦岚气质太高级了
- 周芹讲搭配|尽显身材优势！，怎么穿显腰细腿长？乔欣穿荷叶风衬衫搭收腰裤
- 时光机子|多肉身材一览无遗，程潇越来越爱秀腿！机场穿开叉裙搭露腰装
- 宇宇爱编发|秀丰盈身材，把杨幂都给比下去，陈廷嘉穿“奢华”凤凰战袍
- 时尚鲜菇进化史|穿工装裙不忘秀身材，脸部表情看着太僵硬，57岁关之琳豪宅设家宴
- 好省社交电商|展现出完美身材，散发青春迷人气质，小姐姐爱穿清凉吊带裙