瑜伽的事|身材没什么改变？都是因为……，练瑜伽进步慢
_本文原题为：练瑜伽进步慢 ， 身材没什么改变？都是因为……
1、想得太多 ， 练得太少
练瑜伽 ， 不要以“天”为计算单位 ， 请以“年”为计算单位！一天两天 ， 一个月两个月 ， 不会给你惊人的改变 。
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就像胖 ， 从来都不是一天吃出来的 ， 怎么可能一天就瘦回去 ， 圆肩驼背、腰酸背痛也不是一天造成的 ， 怎么可能一个月就完全改变？
所以 ， 练1-2次瑜伽 ， 1-2月的瑜伽 ， 就想瑜伽体式进步快 ， 改变大 ， 身材秒变女神 ， 只想说 ， 你真的想太多了 。
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2、间歇性努力 ， 持续性放弃
练瑜伽 ， 很多人看起来一直都在“坚持”练瑜伽 ， 说起来有的可能已经都练了3-4年啦 ， 但一看身材和体式 ， 真的跟初学者没太大区别？
这些人还经常质问瑜伽老师和顾问 ， 为什么练了这么多年瑜伽 ， 我还是个初学者？
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原因就在于 ， 这些人大部分都是间歇性努力 ， 持续性放弃的人 ， 三天打鱼两天晒网 ， 今天有约会 ， 明天要出差 ， 后天有要事要办 ， 一个月露1-2次脸 ， 猛练1-2次 ， 然后就消失不见了 。
这样练 ， 怎么可能有进步和改变？坚持10年 ， 也永远只是个初学者！
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3、怕累怕苦怕流汗
练瑜伽 ， 没有不辛苦不累的！练瑜伽 ， 想有大的改变 ， 想要破茧成蝶 ， 就要能经受破茧成蝶过程中的痛苦 。
把僵硬的肌肉变柔软 ， 把身上的赘肉一点点减下来 ， 把不完美的身型打造起来 ， 把乱糟糟的内心收拾整洁……这些都是需要通过汗水和努力 ， 才能获得的 。
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这个世界 ， 不会偏爱任何一个不劳而获的人 。 练瑜伽 ， 用汗水雕刻出的身体 ， 棱角越多 ， 遇到光的时候 ， 就会越闪耀……
4、缺乏自律
泰迪·罗斯福曾说：有了自律能力 ， 没有什么事情是你做不到的 。 练瑜伽亦是如此 。
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很多人练瑜伽进步慢 ， 效果差 ， 大多都与自律有很大的关系 ， 坚持一个月可能并不难 ， 但想要获得瑜伽的好处和改变 ， 通常需要坚持1年以上 ， 甚至3-5年以上的人 ， 才能真正的获得 。
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所以 ， 练瑜伽 ， 不只是在练体式 ， 更多的是磨练一个人的心智 ， 如果一个人能够自律的坚持练瑜伽 ， 她亦可以自律的做到其他的事情 。
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5、没有养成自我练习的习惯
尼克·胡哲说：每一个优秀的人 ， 都有一段沉默的时光 。 那一段时光 ， 是付出了很多努力 ， 忍受了很多的孤独和寂寞 ， 不抱怨不诉苦 ， 只有自己知道 。 而当日后说起时 ， 连自己都能被感动的日子 。
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练瑜伽 ， 很多人非常具有“依赖性” ， 没有朋友陪 ， 不想练 ， 教练临时有事 ， 不练了 ， 没有老公支持 ， 那就算了吧……
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