请问怎样才能做到早睡
起的早自然就睡得早了。试着把手机放在离自己远一点的地方。
■网友的回复
【请问怎样才能做到早睡】 谢邀。
保持作息的一致性。
比如说。
你强制性的十点开始关闭手机，并且念动合一地告诉自己，我要休息了，我要睡觉了。
■网友的回复
关掉手机
■网友的回复
1.适当运动。2.洗热水澡。3.泡脚。4.手机不带上床，放在必须下床才能够得到的地方。5.枕边放一本书，睡不着就看。6.躺下复盘今天，再想想明天大概要做哪些事，应该怎么去做。
■网友的回复
如果认识到晚睡对身体的危害，或许就会更容易早睡了。
■网友的回复
放下手机 闭上眼睛脑海里不要想事情马上就能睡着了答主觉得最重要的就是脑子要静下来呀 我每次失眠基本上都是因为脑袋停不下来 hhhhhh另外 早睡要养成习惯呀答主每天一到十点多就困的不行哈哈哈哈
■网友的回复
只要你做到很早起来，然后上班一天，很累自然就会早睡觉了。
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