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朱晓晓心电资讯|放了心脏支架，我还能运动吗？


心血管医生谷云飞
医生 ， 我的心脏装了2枚支架 ， 我还能运动吗？”前来就诊的李大叔问出了大多数心脏病患者的心声 ， 60岁的李大叔平时很喜欢运动 ， 自从得了心绞痛 ， 上个月装了2枚心脏支架后 ， 总认为自己是心脏病人 ， 不敢活动 ， 家人也怕他运动会犯病不让他运动 ， 所以出院近1个月李大叔不是坐着就是躺着 ， 整日闷闷不乐 ， 家人也不知道怎么办 ， 只能带着李大叔来我们心脏康复单元咨询 。 像李大叔这样的情况并不少见 ， 很多冠心病患者放了支架后总认为自己的心肌缺血 ， 不能再运动 ， 失去了很多生活的乐趣 ， 还有一部分患者放了支架 ， 觉得自己的病好了 ， 可以像得病前那样随意运动 ， 这两种情况都是不可取的 ， 今天我就和大家聊一聊冠心病患者放了支架到底能不能运动 ， 该怎么运动 。

朱晓晓心电资讯|放了心脏支架，我还能运动吗？
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【朱晓晓心电资讯|放了心脏支架，我还能运动吗？】

很多人对脑卒中后的康复锻炼很了解 ， 但对于心脏康复却知道的很少 。 什么是心脏康复？是指为改善因为心脏病引起的心脏和全身的功能低下 ， 预防心脏病的再发 ， 改善生活质量而进行的系统性治疗 。 心脏康复一般包括五大方面：戒烟处方、药物处方、心理处方、营养处方、运动处方 。 我们今天所涉及的问题就是心脏康复的运动处方 。
什么是心肺运动试验？在患者运动（登车或跑步）的过程中对患者的运动心电图、心率、动态血压、血氧饱和度和一些通气指标进行测量 ， 对这些数据进行分析不仅可以了解受试者的运动耐量和心肺功能 ， 还可以确切的找出患者的缺血阈和无氧阈 ， 简单来说就是患者在缺血阈和无氧阈以下的运动量是安全的 ， 超过缺血阈和无氧阈 ， 患者会有心肌缺血的症状 ， 这种运动对心脏是不利的 。
心脏康复的运动处方包括什么？
一、运动强度
心脏病人进行运动 ， 切记运动强度过大 。 适宜的运动强度把控主要依靠1、心率指标：最好是通过运动试验确定个体的恰当运动强度时的心率 ， 然后您可以在运动开始后10分钟左右 ， 通过触摸桡动脉或在运动过程中佩戴运动手环得到自己的脉搏数 。 2、自觉劳累程度分级：最佳的运动强度是您主观感到稍微有些累 ， 可以有少许出汗 ， 但呼吸顺畅 ， 能够和周围的人正常交流 ， 运动后全天感觉舒适 ， 无持续的疲劳感 ， 切忌运动时追求大汗淋漓 。
二、运动时间 ：开始每次可能仅运动5～10分钟 ， 随着心功能的恢复 ， 您可以运动30分钟或更长时间 。 运动时间增加到至少每次30分钟后 ， 再增加运动强度 。 运动持续时间并不是越长越好 。
三、运动频率：只有经常运动 ， 心脏才会受益 。 每周应运动3～5天 ， 最好上下午各一次 。
四、运动类型： 运动分为有氧运动和无氧运动 ， 心脏病人的运动应该以有氧运动为主 ， 运动项目可依据个人兴趣爱好选择 。
1、有氧运动是指利用氧气代谢产生能量供给的运动 。 运动项目包括快走、慢跑、慢速游泳、慢骑自行车 。
2、无氧运动指不利用氧气代谢产生能量功能的运动 ， 运动项目包括短距离快速跑步和举重等需要瞬间爆发力的运动 。


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