咋样通过饮食治疗过敏性鼻炎
每次天气骤变，都像是鼻炎患者的“姨妈期”！有没有发现，你们身边有些人喷嚏连连，甚至眼泪汪汪的？难道是被感冒缠身？
不！这是过敏性鼻炎！
过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是指特应性个体接触变应原后，主要由IgE介导的介质（主要是组胺）释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。
患有过敏性鼻炎的小伙伴常常被折磨的苦不堪言，严重的会影响生活质量，还会引发哮喘。
在我国，过敏性鼻炎的发病率为8.7%~24.1%，每10人就有1~3人患有不同程度的过敏性鼻炎。
01过敏性鼻炎的典型症状
过敏性鼻炎的典型症状有：打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等，由于症状与感冒很相似，临床上约七成过敏性鼻炎被误认。
那么，该如何区分过敏性鼻炎和感冒？
感冒：通常常伴发热、咳嗽等感染症状，病程一般1周左右；
过敏性鼻炎：无发热、咳嗽等感染症状，一般超过2周，不会自愈。
02过敏性鼻炎的危害
过敏性鼻炎看似是小病，但如果不及时接受正规治疗，还可出现一些并发症，如哮喘、鼻窦炎、结膜炎和咽鼓管功能障碍等。
严重的过敏性鼻炎患者中，70%会影响睡眠，94%会影响到生活和工作。不仅如此，而且鼻炎不仅会危害健康，还可能改变容貌，甚至毁容。鼻炎患者通常都会有鼻塞、流鼻涕、鼻痒、打喷嚏等症状，长期以来就会从"鼻呼吸"改为"口呼吸"，易致面部发育畸形。
03过敏性鼻炎的饮食指南
有人因食入某些食物后引发过敏性鼻炎，这是因为过敏性的病因中存在的食入性过敏原所致。
对于过敏性鼻炎患者除了要预防和治疗之外，饮食也是过敏性鼻炎患者们必须要相当注意的，有句俗话叫“病从口入。所以，大家需要搞清楚，哪些食物能可以缓解鼻炎症状，哪些食物是需要完全忌口的？
过敏性鼻炎吃哪些食物好？
大蒜
大蒜是槲皮素的一大来源，它在历史上一直被用于缓解感冒等常见病毒感染的症状，还能促进免疫系统并且是维生素C和钾的好来源。
生姜
可以通过减少IgE水平来减缓组胺的生成速度，将姜添加到食物中，也可以以茶的形式饮用喝下。
洋葱
洋葱是稳定组胺的另一种来源，洋葱也含有大量的维生素C和生物素，在饮食中摄入洋葱，可以帮助缓解鼻炎症状，还可降低血压。
蜂蜜
蜂蜜中含有花粉的痕迹会引起过敏，但是，通过定期摄入蜂蜜，便可以帮助人体的免疫系统应对过敏症状，增加人体免疫力。
蓝莓
蓝莓含有大量的维生素C和橡黄素，它们是一种极好的抗炎剂，同时还能改善记忆力和运动机能。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A、C和K，被认为是天然的抗炎剂。胡萝卜对人体的免疫系统有促进作用，可以帮助调节血压。
过敏性鼻炎的饮食禁忌
巧克力
巧克力是很多的最爱，但是对于患有过敏性鼻炎的小伙伴来说，巧克力一定要忌口，因为巧克力中含有大量的化学组胺，会加重鼻炎的过敏症状。
乳制品
牛奶、奶酪等乳制品会刺激分泌粘液，使鼻子堵塞、或堵塞耳朵等症状更严重。一些成熟的奶酪也含有高浓度的组胺，它会使人肾上腺承受很大的压力、疲劳，以及让人烦人免疫系统变得脆弱。
发酵食品
组胺并不总是存在于某些食品中，但它可以存在于周围的细菌中。例如：醋、酸菜、酸乳酪或罐装鱼，通常会成为组织胺的一大来源。
小麦
小麦会刺激对草花粉过敏的人产生过敏反应。
精制糖
【咋样通过饮食治疗过敏性鼻炎】 精制糖，会引发肾上腺素激增，使身体产生更多的组胺，从而进一步刺激过敏症状。
■网友的回复
鼻炎真的是慢性疾病中的佼佼者了。鼻炎的成因真的是多种多样，很多人都是一次重感冒后，鼻炎就上身了。
鼻炎患者再饮食上真的应该多多注意
多吃一些蔬菜水果，比如说西红柿、黄瓜、苹果、梨都可以。也可以家中常备金银花茶，日常泡茶喝。
切记千万不要吃辣椒、芥末之类的刺激性食物。这些食物是特别容易刺激我们的呼吸道的，是加重鼻炎的元凶。
我的鼻炎是怎么患上的呢？我的鼻炎竟是因为早起患上的！北京的雾霾情况大家应该也都知道吧，我每天6点就得早起上班。这个时候正是雾霾最严重的时候。
时间长了，每天都吸，我就经常感觉自己脑袋透不过气，鼻子还特别堵。去医院检查了以后，才知道原来是患了鼻炎。
鼻炎患者的特殊技能:洗鼻子
准备一个小的专用盆，在里面接满热水。然后把我的的鼻子泡进去，吸一下。吸的那一瞬间可能有点痛苦，但吸完以后真的特别舒服。立马就能感觉到鼻子通气了。
不过有时候鼻子堵的太严重的时候，用它也不太行。我就用鼻炎喷雾喷一喷，基本上用一个月鼻子就不会堵了。
当然日常生活中我们也是要有一些注意事项:
①坚持运动，强身健体。增强自身的抵抗力。
②北方的朋友们冬天早上出门的时候一定要带口罩。
③鼻子堵的时候千万不要用手抠，要及时治疗。
■网友的回复
我也是过敏性鼻炎，我自己是尽量多吃面食，少吃米饭，一吃米饭就犯鼻炎(当然了主要是秋冬季)，很无语，有人跟我一样吗
■网友的回复
过敏性鼻炎患者在饮食中，我们有以下建议：
1、宜吃含维生素C及维生素A的食物：如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等
2、宜吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物
3、宜吃糯米、山药、大枣、莲子、米仁
4、宜饮食清淡，多食新鲜果蔬：如萝卜、刀豆、丝瓜及生梨、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等
也主张以下饮食方式：
1、忌食冷饮：过冷食物会降低免疫力，造成呼吸道过敏
2、忌食剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜
3、忌食含人工色素的食物
4、忌食海腥油腻：如虾（尤其是海虾）、蟹（梭子蟹）、桂鱼、黄鱼、鲫鱼及肥肉、猪油
5、吸烟、饮酒等嗜好应戒除
推荐阅读
- 有木有在念东财2+2的学长学姐们啊感觉咋样
- 对你来说，咋样才算是有气质
- 性格懦弱、胆怯，遇事总是妥协，不敢据理力争。这种性格能通过后天的刻意锻炼改变吗
- 当年上学时的那些班花、校花，后来咋样了
- 人体最细的毛细血管能并排通过几个红细胞
- 美丽小铺家的洋甘菊系列产品咋样对敏感皮肤效果咋样
- 假如全世界的人都变成了同性恋，会咋样
- 想在厦门开个类似青年旅社的家庭客栈咋样
- 去河北蔚县玩咋样
- 海南省国际旅游岛评审没有通过，意味着啥对海南的发展有啥影响