以南妈妈育儿|容易越补越矮，宝宝补钙就能长高？医生提醒：不懂补钙的父母( 二 )
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4、补钙不补镁
除了维生素D之外 ， 镁元素也是提升宝宝吸收能力的好帮手 。 当钙和镁的比例是2:1的时候 ， 钙的吸收利用率更高 。 但是很多妈妈都是只知道补钙 ， 却忽略了补镁 。 妈妈不妨在给宝宝补钙的时候 ， 也给宝宝吃一些含镁元素丰富的食物 ， 比如常见的坚果、谷物、海产品等 。
5、钙锌同补
很多妈妈在给宝宝补充营养的时候都是大锅烩 ， 多种营养一起补 。 要知道很多营养素之间会相生相克 ， 钙和镁就是其中之一 。 虽然镁元素不会影响钙的吸收 ， 但是钙会抑制镁的吸收 。 所以这两种营养最好不要一起补 ， 否则花了钱也没效果 。
补了钙 ， 宝宝就一定能长高？
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我们对于钙一直有个误区 ， 认为补了钙就能长高 。 其实孩子的身高是由很多因素决定的 ， 比如遗传、营养、运动、睡眠等 。
为了孩子长高 ， 就盲目给孩子补钙 ， 结果往往会导致骨骼硬化 ， 生长板过早闭合 ， 反而缩短了孩子身高的发育期 ， 得不偿失 。
最后还是那句话 ， 给孩子补钙 ， 先要看孩子是否缺钙 。 缺就补 ， 不缺就不要乱吃！
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