以南妈妈育儿|容易越补越矮，宝宝补钙就能长高？医生提醒：不懂补钙的父母
宝宝补钙就能长高？医生提醒：不懂补钙的父母 ， 容易越补越矮
“你家宝宝头发怎么又黄又少 ， 是不是缺钙啊？”
“你家宝宝都4个月了 ， 还没长牙 ， 得补钙了！”
不知道你发现没有 ， 貌似孩子一生下来 ， 各种“要补钙”的建议接踵而来 。 在补钙这个问题上 ， 有90%的妈妈曾经怀疑孩子是不是真的缺钙了 。 这就应验了一句老话：中国的孩子有两个通病 ， 一个是上火 ， 一个是缺钙 。
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为什么会有人说孩子缺钙呢？
外人常常说你的宝宝缺钙 ， 可能是因为宝宝有长牙慢、头发稀少、身高发育慢、磨牙等问题 ， 这些特征也确实是缺钙的特征 。
但是妈妈们应该知道一个真相 ， 缺钙会有这些特征 ， 有这些特征并不意味着缺钙 ， 很有可能是因为其他营养素的缺乏 ， 亦或者是神经发育不完全导致的 。
那么我们新手父母应该如何判断孩子是否真的缺钙呢？
判断孩子是否缺钙 ， 不是你我和一些过来人说了算的 ， 还是需要专业的医生通过科学检查后 ， 做出正确的判断 。 不过我们也可以通过一些养育的小细节做出大概的判断 ， 希望对你有用
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1、宝宝钙的摄入量
宝宝在1岁之前身体的营养主要是来自母乳和婴儿奶粉 ， 母乳中钙的含量是340mg/1000ml ， 奶粉中钙的含量是400到700mg/ml 。 如果宝宝进奶量正常 ， 完全可以满足宝宝一天的需求 。
到了1岁之后 ， 辅食中也含有不少钙 ， 再加上奶/奶粉中的钙 ， 满足宝宝一天所需的钙也是没有任何问题的 。
宝宝喝多少奶才能摄取足够的钙呢？不同月份的宝宝 ， 需要喝的奶量也是不一样的 。
6个月前 ， 每天最少进奶量700毫升 。
7个月到1周岁 ， 每天最少进奶量在800毫升 。
1岁之后 ， 宝宝吃的辅食增加 ， 进奶量开始减少 ， 但也要控制在500毫升以上 。
2岁之后 ， 每天进奶量不少于400毫升 。
如果宝宝每天喝奶量满足上面的要求 ， 且日常饮食正常 ， 一般不会有缺钙的问题 。
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2、吃VD了吗
昨天有一篇讲“偷钙”食物的文章 ， 里面就提到了宝宝对钙吸收能力的重要性 。 如果宝宝吸收不好 ， 即使每天吃了足够的钙也等于0 。
为了提升宝宝食物中钙的吸收转化率 ， 医生一般会建议宝宝出生后的半个月就要每天补充10ug的VD了 ， 一岁之后增加到15ug 。
给孩子吃了足够的钙 ， 为什么宝宝还是会缺钙呢？
有一些妈妈可能会遇到即使给宝宝天天补钙 ， 还是会缺钙的问题 ， 这是因为我们在补钙过程中陷入了几个误区 。
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【以南妈妈育儿|容易越补越矮，宝宝补钙就能长高？医生提醒：不懂补钙的父母】1、吃了“偷钙”食物
我们常见的一些绿叶蔬菜中含有大量的草酸 ， 与钙结合后会形成不易吸收的草酸钙 ， 最终随着食物排出体外 ， 常见的蔬菜有菠菜、芹菜、洋葱等 。 在给宝宝吃这些蔬菜的时候 ， 用热水焯一下就可以了 。
2、补钙的时间不对
有些妈妈为了省事 ， 常常把钙制品放入食物或奶中 ， 这种做法导致宝宝对钙的吸收转化率只有五分之一 。 正确的添加钙制品的时间距离吃饭至少半小时以上 。
3、VD和钙分开吃
很多妈妈也知道补钙时也要补充维生素D ， 但就是吃的方法不对 ， 有的是分开吃 ， 有的先吃钙后吃VD 。
正确的吃法是两个同时吃 ， 或者先吃维生素D再吃钙 ， 这样才能充分发挥VD全部功效 。
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