【胆囊】这三种行为最伤胆,尤其是第一种,好多人每天都做,赶紧来看看!
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对于上班族和学生而言 , 每天最难的就是早起了 , 有时候为了省一些时间多睡几分钟宁可不吃早餐 , 不吃早餐对胆的伤害是很大的 。 在晚上的时候我们身体内的胆汁依然在分泌 , 它会被储存到胆囊中 , 如果你不吃早餐 , 胆汁停留在胆囊里面的时间就会变长 , 而这个时候胆固醇等结晶就会析出过多 , “停靠”在胆囊壁上 , 所以如果经常不吃早餐就很容易出现胆结石 。 这三种行为最伤胆 , 尤其是第一种 , 好多人每天都做 , 赶紧来看看!另外还有就是不爱喝水和吃得太素 , 对胆也有很大的伤害 。 小编今天就给大家推荐一道对胆比较好的食物 , 香菇烧油菜 , 喜欢就赶紧来看看吧!
香菇烧油菜
By喂谷美食记
配料:
香菇适量、油菜适量、姜适量、精盐适量、蒜适量、小米椒适量、醋1勺、生抽1勺、蚝油1勺、糖1勺、水淀粉适量
烹饪步骤:
1.锅中放入一小勺盐 , 少许油 , 放入油菜焯熟 , 捞出 , 香菇顶部划花刀
2.锅中倒入油 , 放入姜蒜、小米辣炒香 , 倒入香菇翻炒
3.加入适量水 , 加入醋1勺、生抽1勺、蚝油1小勺 , 盖盖煮熟
4.加入1勺盐、一勺糖 , 翻炒均匀 , 加入水淀粉 , 炒至黏稠
5.将香菇盛到油菜上即可 。
烹饪小贴士:
1、平时饮食要规律 , 每次进食种类不要过多过杂 , 要选择清淡易消化的食物 , 肉类 , 蛋类可以吃 , 但是一定要限量 , 不要吃得过多 , 也不要吃油炸的食品 。 2、平时还要多吃绿色的 , 新鲜的水果蔬菜以及粗纤维的食物 , 这样可以保证机体对营养的需求 。 不要饮酒 , 不要暴饮暴食 , 还要定期的进行身体检查 , 有问题可以及时的解决 。 3、酸性食物是不能吃太多的 , 胆囊不好的人更是不能吃酸性食物 。 这是因为酸性食物会刺激大家的肠胃 , 从而分泌出更多的胆囊素 , 这样就会导致胆囊出现收缩 , 这样对胆囊的健康不利 。
你还知道哪些对胆好的美食呢?
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