梨型身材怎样运动减肥，怎样控制饮食
看了一下，基本上楼主想减的部位是比较多，首先对于这里，这里有篇推文，可以了解一下：
胯大怎么办？？别担心，你可能是“假胯宽”对于腿型，很多女性小伙伴都很关心自己的腿型，其实这些也是可以通过健身动作来进行相对应的矫正的，我也有总结一篇推文，根据不同的腿型都有不同的动作来进行矫正：
O、X型腿原来危害那么大...教你几招轻松矫正腿型希望对你有帮助。
对于练腿和练腹部的动作有很多，建议先慢慢矫正腿型，再进行腿部的锻炼。
有什么健身问题，都欢迎交流
■网友的回复
一般什么地方肌肉多，什么地方脂肪就少，梨型体型说明你腰腿肌肉比较少，脂肪层厚，我建议加强腿，臀，背等大肌群部位的力量训练，增加这些部位的肌肉量，辅以一定的有氧训练。科学饮食，控制热量摄入总量。持之以恒，半年绝对见效果。
■网友的回复
【梨型身材怎样运动减肥，怎样控制饮食】 你这个体重还先不考虑局部减肥，先有氧全身减了之后再看腿型矫正和局部减肥的问题吧，有氧之后记得拉伸，控制饮食
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