若兰妈咪的育儿日志|家长做好3件事，孩子就会主动好好吃饭，孩子不爱吃饭别勉强
常言道“民以食为天” 。 孩子的“吃饭问题”是家长关心的“头等大事” 。 只是 ， 不知从什么时候起 ， 孩子“不爱吃饭”成了父母们流行的烦恼（我们小时候 ， 似乎父母从来没有为我们吃不吃饭的问题发愁过） 。 经常会有姐妹和我抱怨孩子不爱吃饭 ， 每天吃饭都像打仗 。
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孩子不爱吃饭 ， 挑食 ， 厌食 ， 吃饭敷衍了事 ， 是许多父母都会碰到的烦心事之一 。 正处在身体发育高峰阶段的孩子 ， 如果不摄入充足的营养 ， 肯定会影响他的正常发育和身体健康 。 所以 ， 许多父母为了让孩子爱上吃饭 ， 想尽了各种办法 ， 结果却还是不太理想 。
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为了孩子的身体健康着想 ， 家长必须合理引导 ， 让孩子养成按时吃饭、好好进食的习惯 。 那么 ， 如何才能让宝宝学会乖乖吃饭呢？其实 ， 只要家长做好这3点 ， 孩子就会主动好好吃饭 。
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一、搞清楚孩子不爱吃饭的原因 ， “对症”解决
当孩子不爱吃饭时 ， 家长首先应该搞清楚孩子不爱吃饭的原因 ， 然后“对症”解决 ， 千万不要一味的采取强迫式的喂饭形式 。 常见导致孩子不爱吃饭的原因有以下3点：
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1、孩子吃了太多的零食 ， 根本就不饿 。
现在的孩子都很幸福 ， 因为现在家里独生子女多 ， 父母对孩子疼爱有加 。 于是孩子想吃东西就给他吃 ， 孩子喜欢吃什么就给他买什么 。 这样一来 ， 孩子嘴不停 ， 胃不闲 ， 根本就“不饿” 。
如果在两餐之间放任宝宝乱吃零食 ， 宝宝在该吃饭时血糖含量偏高 ， 完全没有饥饿感 ， 就会对正餐失去兴趣 。 等过了正餐时间之后 ， 宝宝消化掉零食就会说饿了 ， 宝妈又赶忙给宝宝准备好零食 ， 宝宝就形成了不爱吃饭而沉迷零的恶性循环 。
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另外 ， 小孩子大多都喜欢吃甜食 ， 大部分的零食 ， 都添加了大量的糖、香精、色素等物质 ， 口感上又香又甜 ， 颜色上也更吸引人 。 而小孩子的饮食 ， 应该比较清淡一些 ， 少添加佐料 ， 尽量让孩子品尝到食物本身的味道 。 “寡淡”的饭菜和“香甜可口”的零食比起来 ， 孩子当然更愿意吃零食 。
肚子饿了要吃饭 ， 这是人的本能 。 想要孩子在饭点好好吃饭 ， 做家长的有时一定要“心狠”一点 。 如果宝宝饭量小 ， 就把所有的零食停掉 ， 特别是饭前一小时内 ， 不能给宝宝吃任何零食 。
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2、喂养方式不当 ， 让孩子对吃饭产生抗拒 。
有一句话叫“妈妈/奶奶觉得你饿” 。 家长总是怕饿到孩子了 ， 明明孩子已经吃饱了 ， 家长还要一勺又一勺的使劲儿往孩子嘴里塞 ， 嘴上还要念叨着“多吃点 ， 才能长得壮；这个菜最有营养了 ， 多吃点对身体好；这个菜补钙 ， 再来一口 ， 多吃长得高......”
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由于受到生理、心理和环境因素的影响 ， 宝宝有时会多吃一点 ， 有时则可能会少吃一点 ， 这是件很自然的事情 ， 但是家长总是希望孩子“多吃点” ， 甚至不吃到“规定的量” ， 决不罢休 。 如果强迫孩子进食 ， 反而会引起宝宝的反感 ， 久而久之便会产生厌食情绪 。
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