可以每天吃杂粮粥吗会对身体有不好的影响吗有啥需要注意的
哦~不错不错，这个问题很有意义。
首先第一个问题，每天吃杂粮粥当然可以，跟每天吃土豆或者米饭差不多，就是膳食纤维多点。
第二个问题，你妈妈说的胃不好的问题是要看烹饪的时间和方法。如果做成杂粮饭，水分比较低，淀粉糊化比较少，那的确不好消化，具体还得看杂粮的配方。如果是煮成粥，基本上都比较容易消化了，所以也不会有什么不好的影响。
第三个问题，有什么要注意的地方，说薏米寒凉的是中医，但中医没有做量化的计算，到底吃多少薏米算寒凉？吃1颗？吃20g？每个人体质不一样，所以杂粮关键是分量都不多。还有血糖高的问题，五谷杂粮也算是主食，但是GI值比较低，会比米饭、面条、馒头、面包等食物更适合降血糖，而刚才说了粥比较容易消化吸收，所以一次最好是200mL~300mL就差不多了。
还有就是想反问你一个问题，你有看过膳食营养宝塔吗？
或者说，你知道现代人最适合怎么吃吗？
■网友的回复
理论上来说吃杂粮粥是对人体有好处的，比如糙米有更丰富的维生素 矿物质等等
【可以每天吃杂粮粥吗会对身体有不好的影响吗有啥需要注意的】 我减肥期间都是靠杂粮的 八宝粥 荞麦面 莜面饺子
完全不吃精米白面也是可以的
但是因人而异，根据你胃的情况，适当配一些细粮，或者做的软一些都是不错的。
你妈妈说的那应该是比较极端情况，长期一些硬质粗粮，确实那么吃久了对食管不太好（听一个老大夫说的 ），但是现代人吃的都太过精细，适当配杂粮是有好处的。
凡事掌握个度，适可而止，因人而异
■网友的回复
五谷杂粮粥 在现在我们吃精细米面粮油食品中适当食用有好处。其营养价值和粗粮细粮搭配方面益处显著。然而，不能吃太多当主粮吃，尤其因幼儿和肠胃不好消化的老年人，杂粮虽好，但是是主粮的补充和调节。另外，粥煮成的时间比较长，会让杂粮经过长时间煮变得适口性好，也就是好嚼好消化。
需要注意：明白杂粮的功效和营养成分，是不是适合食用者，就是明白杂粮的特性，明白自己身体的体质，结合起来才能相得益彰。
■网友的回复
我家是煮杂粮稀饭，很稀的那种，家里人想喝稠的就盛一半米一半水，像我这样喝稀的就基本不要米了，或者清汤。主食是馒头或烙饼。
北方煮杂粮应该都是以稀饭为主吧，煮成很稠的粥当主食应该不多
■网友的回复
可以每天吃五谷杂粮粥。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
每天吃五谷杂粮的坏处：
1、影响消化
粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。
2、造成反酸
粗粮食用过多，会明显延缓胃排空，引起胃反酸，各年龄段的人都可能发生反酸的症状。
过多的粗粮进入到胃里面，可能导致食物积存。当胃里有食物积存的时候，这些食物就会裹着胃里的胃酸，反到食管里，造成反酸，对食管黏膜产生损害。
3、干扰药物吸收
过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用，它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
4、导致营养不良
长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。
5、引发肥胖
有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助，于是拼命地吃粗粮，平时细粮吃三两的人，粗粮可以吃上半斤，结果就造成能量摄入过多，引发肥胖。
tips：在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
■网友的回复
历代明医大多提倡吃粥 你说对身体有不好的影响吗
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