超级育儿师|女子带俩娃驾车撞丈夫：小心！孩子已经成为你的情绪垃圾桶....( 二 )
当夫妻不再以改变对方为目的 ， 把焦点转移在自我身上 ， 先改变自己 ， 无论结局如何 ， 都会收获自我的成长 。
如此 ， 也让自己脱离情绪的辖制 ， 保护了孩子 。 当然 ， 先改变自己 ， 同样适用于任何人际关系 。
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转变想法 ， 不将事情灾难化我们怎样思考问题 ， 就会带出相应的情绪 。 只要转变思考方式 ， 情绪就会跟着改变 。 很多时候 ， 我们倾向放大事件的负面影响 ， 把后果灾难化 。
比如 ， 打几个电话对方都没接 ， 脑海里出现各种联想：“他究竟有什么事 ， 这么不方便接电话？”甚至 ， 继续灾难化后果：“我们的关系是不是就此结束了？”接下来 ， 就开始担心、不满 ， 因此引发恼怒 。
其实 ， 很多类似的想法 ， 都是自己想像出来的 ， 事实并没有如此严重 。
那么 ， 正确的想法更倾向于事情的积极面 ， 朝向安抚情绪的方向迈进 ， 如：“对方没接电话 ， 可能是有事或正在开会 。 ”
又比如 ， 约好让朋友到家吃饭 ， 结果快到点还没到 ， 放大负面影响的想法是：“上次的事 ， 他是不是对我还有意见？”而积极的想法是：“可能是被堵在路上了 。 ”
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面对事情 ， 灾难化想法只会挑动人更多的负面情绪 。 如果我们能全面地考虑问题 ， 相信就算事情发生 ， 自己也有能力应对 ， 如此 ， 也会降低负面情绪的发生 。
同时 ， 为了避免让自己陷入灾难化想法 ， 也可以做点别的事 ， 来转移注意力 。
情绪无法解决问题 ， 情绪平复才能看清问题 ， 从而以正确的方式解决 。 因此 ， 解决问题之先 ， 我们需要先转变想法 ， 解决情绪 。
无害宣泄 ， 别拿孩子当情绪“牺牲品”压抑情绪 ， 会让自己受伤 ， 错误地渲泻情绪 ， 又易把孩子当成出气筒 。 因此 ， 负面情绪 ， 需要以无害他人的方式排解 。
韩国一个情感类节目里 ， 叫秀英的女孩 ， 讲述了小时候的事 。
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秀英爸爸在外地工作 ， 妈妈带着两个孩子在家乡 ， 由于两地分居 ， 秀英妈妈会因为爸爸很少回家生气 。
但妈妈经常告诉两个孩子 ， 不要看见妈妈情绪不好而伤心 。 如果和爸爸有了争执 ， 秀英妈妈会等孩子睡着后 ， 独自到洗手间哭出来 。
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秀英妈妈没把情绪转嫁给孩子 ， 还提醒不要因为见她情绪低落而伤心 。 她避开孩子 ， 以哭来宣泄情绪 ， 使负面情绪得到排解 ， 也保护了儿女不受伤害 。
除了哭出来 ， 父母还可以找好朋友倾诉 ， 外出做做运动 ， 把情绪用文字写出来等等 ， 找到适合自己无害他人的方式 ， 正确排解情绪 ， 才能做个情绪健康的父母 。
父母还需提醒自己 ， 有情绪不教子 。 情绪上来 ， 理智就走开 ， 这时教育孩子只会得不偿失 。 父母需要给自己冷静的时间 ， 等情绪平复再处理孩子的问题 。
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情绪与生俱来 ， 但负面情绪没正确处理 ， 就会带来破坏力 。 要有良好的情绪 ， 平时多看事物的积极面 ， 多使用积极的言语 ， 保持良好的心态 。
管理情绪不容易 ， 因为需要改变旧有的处事方式 。 然而 ， 管理情绪也不难 ， 只要时常觉察 ， 敏感内心 ， 不对抗情绪 ， 用适合自己的方式表达出来 。 逐渐地 ， 父母就会提高情绪管理的能力 。
【超级育儿师|女子带俩娃驾车撞丈夫：小心！孩子已经成为你的情绪垃圾桶....】也只有如此 ， 父母才有更多精力建设人生 ， 也给孩子提供美好的希望 ， 有信心憧憬未来 ， 并走进幸福 。
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