粥左罗|而是觉知，一流的生活不是富有( 五 )
所以说 ， 任何人的问题都可以用“反思”来作为药引 ， 只要写下来复盘 ， 自然就会得到答案 。
时间长了之后 ， 我们甚至会产生这种心理：只要有困难或不舒服的事情出现 ， 心里就会暗喜——自我提升的机会又来了！
遇困则喜 ， 这是多好的人生状态啊！
这种状态可以主动消除人生90%的烦恼 ， 就看你愿不愿意去做了 。
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04
开始践行每日反思
要避开这6个坑
这几乎是一个完整的反思教程了 ， 如果你愿意从此开始每日反思 ， 我自然是很开心 。
不过 ， 据我对众多实践者的观察 ， 有些坑你最好提前了解一下 ， 省得自己走弯路 。
一是不要被形式所缚 。
比如很多人以为“每日反思”必须得一天不落 ， 以致偶尔中断就气馁放弃 。
其实“每日”只是提醒我们要持续行动 ， 偶尔几天中断了也没有关系 ， 把反思的关键词先记下来 ， 等有空了再整理就好 。
如果真得一点感触都没有 ， 那不写也没有关系 。
另外 ， 也有一些人过于注重形式 ， 用写正式文章的方式去写反思 ， 以致消耗太多精力 ， 丧失动力 。
请谨记：反思的最终目的是为了改变 ， 而不是形式的完美 。
所以 ， 哪怕只有一句话 ， 且这句话让自己发生了改变 ， 那么反思的目的也就达到了 。
二是尽量提炼认知点或行动点 。
不要沉溺于情绪释放或碎碎念 。
因为反思的最终目的是为了改变 ， 所以要尽可能提炼出一个具体可操作的认知点和行动点 ， 以指导后续的生活 。
否则 ， 很容易让反思变成日记 ， 效用大打折扣 。
三是罗列行动清单 。
当反思足够多的时候 ， 很多行动点就容易遗忘 。
这时 ， 建立一个行动清单非常有必要 。
没错 ， 这就是我们手中的那一袋认知晶石 。 时不时地去看一眼 ， 就可以保证我们持续地行动下去 。
四是对自己极度坦诚 。
因为反思是给自己看的 ， 所以不用在意别人的目光 。
尤其在反思痛苦的时候 ， 一定要对自己极度坦承 ， 把心底最真实的想法挖出来 。
即使内心的想法让自己感到极度难堪、羞耻 ， 但只要它是真实的 ， 就对自己说出来 ， 承认它 ， 并接纳它 。
对自己坦承、接纳不完美的自己 ， 才会让自己重生 ， 否则会永远被困其中 。
五是要多阅读 。
很多人因为生活比较平淡 ， 或在刚开始感知能力还不够强的时候 ， 觉知不到触动点 。
这个时候不妨去阅读 ， 因为好的书籍都是高密度的思考 ， 与智者交流 ， 总会有触动你的观点和信息 。
保持耐心 ， 持续练习 ， 你的感知能力自然会越来越强 。
六是选择合适的记录载体 。
一般我不推荐纸质 ， 因为搜索不方便 ， 所以电子记录比较合适 ， 比如印象笔记之类的 。
我个人用的是“石墨文档” ， 不安装App ， 通过浏览器就可以写 ， 而且与微信小程序实时同步 ， 非常方便 。
为了方便大家实践 ， 我把每日反思的要点再罗列一下：
方法：经过+原因+措施；
感触点越细微越好；
及时记录想法；
不要被形式所缚；
一定要提炼认知点或行动点；
罗列行动清单；
对自己极度坦承；
无触动就去阅读；
选择一个合适的记录载体 。
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05
一流的生活不是富有
而是觉知
我一直很想知道 ， 一个人觉醒的起点到底在哪儿？
现在大致有了一个答案 ， 那就是：觉知 。
当一个人能够觉知到什么是好 ， 什么是不好的时候 ， 就必然会主动做出新的选择 。
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