嗨喽宝宝|还助力宝宝大脑发育，孕期多喝这四种汤长胎不长肉
孕期饮食的问题很重要 ， 通过饮食我们才能给宝宝提供足够的养分 。 但是 ， 很多孕妈要担心在大补的情况下自己的身材会越来越臃肿 ， 这样的情况是很多孕妈所不能忍受的 。 不过 ， 在孕期不吃也不行呀 ， 肚子里面还有一个需要营养呢 ， 这也人不少孕妈左右为难 。 那么 ， 有没有什么好的饮食能够缓解这种情况呢?跟慧慧一起探寻吧!
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(1)玉米排骨汤
香甜的玉米 ， 和排骨炖在一起 ， 不仅能够化解肉的油腻 ， 还能使汤汁更为鲜美 ， 让孕妈妈胃口大开 。 并且玉米中富含大量的钙元素以及维生素E ， 对胎宝宝的骨骼和大脑的发育都有着很好的效果 。 此外 ， 维生素E也能起到减缓衰老的作用 ， 对孕妈妈也是很好的 。
(2)鲫鱼豆腐汤
鲫鱼中含有丰富的DHA、钙、铁以及维生素等营养物质 ， 对胎宝宝的骨骼、脑部以及视力的发育 ， 都有着很好的效果 。 豆腐中富含蛋白质 ， 不仅能给女性补充雌激素 ， 还有预防乳腺癌的作用 。 同时豆腐质地细腻 ， 和鲫鱼一起炖煮 ， 味道更为鲜美 ， 是孕妈妈们不可错过的一道营养美食 。
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(3)香菇土鸡汤
鸡肉中含有丰富的蛋白质 ， 维生素A ， 不但有利于孕妈妈消化吸收、增强身体的免疫力 ， 还对胎宝宝的视力发育有着很大的帮助 。 并且香菇中含有人体所必需的5大氨基酸 ， 不仅对胎宝宝的大脑发育起着重要的作用 ， 而且还可以抑制人体胆固醇的堆积 ， 有降脂降压的作用 。 两者“强强联合” ， 既能征服孕妈妈的胃 ， 又能做好营养的传输者 。
(4)排骨黄豆汤
排骨黄豆汤 ， 是比较家常的一道菜 ， 材料都是非常容易获取的 ， 并且操作简单 ， 孕妈妈不用担心麻烦 。 排骨中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质 ， 能够促进胎宝宝骨骼的发育;而黄豆不仅有着健脾的的作用 ， 它还含有可以活跃大脑神经的物质 ， 对胎宝宝的大脑发育 ， 有着很大的帮助 。
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【嗨喽宝宝|还助力宝宝大脑发育，孕期多喝这四种汤长胎不长肉】在孕期孕妈们可不要为了自己的身材和口欲 ， 狂吃或者不吃或者瞎吃 。 孕期饮食还是需要合理搭配 ， 健康饮食 。 这样才能保证胎儿健康的发育 ， 孕妈也能顺利度过整个孕期 。
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