情绪很容易受干扰，咋缓解怎样能稳定情绪( 二 )
这完篇文章毫不夸张的讲，本人写完后修改和反复读过无数遍，一是因为总发现有些观点以偏概全，不够严谨。二是即便能写出这篇文章，但情绪问题依然会永恒存在，这是一个不断强化和持续调整的过程。遇到类似问题时，我经常会看这篇文章，从中找到方法，汲取力量。希望这篇文章不光对我本人有用，对每一位看文章的你都能有所触动，get到你所需要的点，愿与大家共同进步，持续成长！
为将以上论述更直观的展示，增加实操性，我整理了如下框架图，方便大家参照文章内容对应和回顾：
(个人微信414857237)
■网友的回复
情绪这个东西就像关在纸糊的笼子里的老虎，如果你控制不住，它出来了，就要等它完全释放发泄完，累了自然它会回到笼子里。为什么一定要强调让它发泄，发泄完呢，因为越是压抑自己的情绪，自己的叛逆心理可能更加强烈，导致更大的反抗。都释放完了，你评价下来有反思吗？这个过程很重要，自己想想为什么要发脾气，我能不能换个方式跟人交流沟通？每个人都有自己的处事原则和处理方式。哪种更有效呢？你自己考虑
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