养生畅谈|雾霾天易感冒，预防要注意这4点
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受持续的雾霾天气影响 ， 急诊、儿科等科室来看呼吸疾病的患者明显增多 ， 感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病患者比平日增加近三成 。 其中半数左右都是感冒发烧的患者 。
从11月开始 ， 按照惯例 ， 我国各地一定会频发雾霾天气 ， 而对于雾霾的防护 ， 除了昂贵的空气净化器和空气加湿器 ， 大家还可以从这些方面去改善 。
病毒喜欢和阴霾在一起 ， 阴霾的到来可算是病毒泛滥之时 ， 大量的尘埃、烟粒、盐粉等杂质浮游在空中而形成霾 ， PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜 ， 导致其抵抗病毒、细菌进入肺部组织的功能下降 。 因此 ， 雾霾天感染呼吸道疾病 ， 特别是体质较弱者感冒的风险会增加 。
【养生畅谈|雾霾天易感冒，预防要注意这4点】
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针对雾霾天易感冒 ， 考拉妹纸给出以下4个小贴士防范感冒：
1.注意饮食：
感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品 ， 饮食方面也可饮生姜、红糖茶发汗；也可以饮服红枣、生姜汤 ， 以增强抵抗力 。 感冒发烧时因出汗很多 ， 因此必须补充水分 。 可以根据病人的嗜好 ， 或者喝凉开水 ， 或者喝茶水 。 同时还要多喝果汁 ， 以便补充维生素C 。 患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果 。 油腻的食物在胃内滞留时间较长 ， 难以消化 ， 所以在食欲恢复之前最好不要吃 。
2.减少户外运动：
雾霾天气下 ， 最好停止户外运动 ， 不要进行心肺功能锻炼 ， 如高强度的跑步等 ， 因为这极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降 。
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3.生活习惯技巧：
洗鼻子：可用冷水和盐水洗鼻 ， 前者能提高鼻子对外界的抵抗力 ， 而后者能起到杀菌作用 ， 为鼻子提供适宜的湿度和温度 。 擦洗鼻子和面部 ， 就不要使用常规的棉质毛巾 ， 因为它们最容易吸附雾霾颗粒 。 这个时候 ， 出差旅行在外 ， 或者对生活品质要求高的你 ， 可以选择封装的考拉之屋纸毛巾 ， 只留健康洁净 ， 不要霾 。
不要戴隐形眼镜：感冒患者手上往往带有大量病菌 ， 很容易在取戴隐形眼镜时使其进入眼中 。 此外 ， 感冒常伴有轻微的眼部炎症 ， 戴隐形眼镜会使炎症加重 。
4.开窗换气注意贴士：
阴霾天不能不开窗 ， 也不能盲目开窗 。 最好选择中午阳光最强的时候开15至30分钟窗户 。 冬天房间里比较干燥 ， 可用空气加湿器来提高湿润度 。 还可以用洗脸盆接半盆水 ， 倒入适量白醋 ， 将毛巾浸透后拧干后 ， 在房间里挥舞 ， 可以快速有效净化室内空气 。
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另 ， 体质虚弱的人尤其需要注意防治感冒；雾霾天气中 ， 感冒之后更加不易痊愈 ， 应及早采取治疗手段 ， 并尽量服用知名品牌产品 ， 如999感冒灵等 ， 中西结合 ， 含有四种中药成分野菊花、岗梅、金盏银盘、三叉苦 ， 清热解毒 ， 可以提高机体免疫力 ， 同时其西药成分扑热息痛和扑而敏能够迅速缓解发热、头痛流涕、咽痛等表面症状 。
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