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改变自己难吗?我该咋做

难，难在三处。
1。你不知道如何改变。如果没有高人给你指点，你根本不知道作何改变。
是去读书吗？还是去参加培训？
还是去创业？还是继续打工？
去读书的话应该怎么读？是重新读高中参加高考，还是读成教？
去培训的话去哪一家，培训什么技能？
去创业还做哪一行？不该做哪一行？怎么起步？
继续打工的话应该去什么公司，什么企业？
第二，即便有人给你正确的指点，如果浮躁，你仍然无法改变。
比如让你去学习，你学两天感觉学不进去，好像学的东西也没什么用，还是去上班好玩。
让你去上班，你觉得工作枯燥，没有前途还要受气，不去自己创业。
让你去创业，你觉得所有事情靠自己，太累了，还不怎么挣钱，还是去培训一下
让你去培训，你一大坨钱交出去，三天打鱼两天晒网，最后出来一个半吊子，貌似懂了，结果去应聘发现是知其然不知其所以然。
第三，你前面两关过了，方向对了，也克服了浮躁，你还必须面对第三个问题，你的内心是否坚定强大
比如你读书读了好多年，但是你发现好像对你实际生活并没有太大改变，你是不是会对你当初的方向和坚持产生了怀疑？
比如你在一个行业深耕了好多年，但是你仍然没有提高很多收入，你是不是也会对你的行业和之前的坚守产生怀疑？
只有你做到心无旁骛，坚定内心，才会有真正的改变
■网友的回复
个人建议：
1、找到核心问题。猛吃也好，发朋友圈也好，自私脾气暴躁也好，这些都是你内心过得不充实，着急自己未来，想进步但是没有走上正轨所以内心长期焦虑所以导致的行为。你一定要学会面对自己的情绪，冷静分析，然后清楚自己到底要什么，怎样的人生你才能真正的长久的开心，而不是短暂的满足。
2、有时候，旁敲侧击转移注意力，反而会得到你想要的东西。比如减肥，你每天减肥结果反弹，是因为你在抑制自己的欲望，你要把重点放在去做上面，就是运动，而不是放在不要吃上面。如果你每天有做不完的事情，很忙，很累，你会忙到没那么想吃。等你忙完那一阵发现，你居然瘦了很多斤了。发朋友圈也一样的，你如果真的过得很充实，跟朋友相处很好，根本不会有闲心发朋友圈博取关注。脾气暴躁也不在意克制自己，而在于让自己开心。所以一定要把握住你内心真正需求这个重点，以此为中心，去行动。
3、工作建议：多换几个工作是好事。你还年轻，不尝试多个工作怎么知道自己适合什么？喜欢什么？一旦找到自己喜欢的，就多多钻研，争取每份工作都要积累一定的工作技能。最后在其中最适合自己的那个工作方向上，不断积累工作经验，成为专业人才。
4、学习：人物传记估计是最没用的书了，只能当了解一个人来看，对你个人的学习和进步几乎没有任何帮助。书也不要看了，直接看视频。不要看鸡汤，直接看教学视频。现在这个年代，你想学什么，网上都有教学视频。直接搜来看，边看边学。自学能力才是最重要的。
5、拖延症：解决拖延症的方法就是，想到就直接去做。你不要追求速成。速成的东西没有一样是好的。但是你要追求快速开始行动。进步可以很慢，但是不能不行动。慢慢的做，就会慢慢进入状态，还会养成习惯。
6、放松点，慢慢进步，慢慢来。你只要不原地踏步就行。又没人逼你，何必压力这么大。现在一切不是都挺好的吗？不要自增烦恼。要把自己的目标当做每天的娱乐项目，轻轻松松的沉浸进去，但是不求马上见效。享受人生，享受当下。
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正好我最近因为疫情的缘故，也在自己我调整、自我提升，我分享一下我看《微习惯》这本书的几个小心得，希望能够帮助到你。
一、不要依靠一时的动力作为你改变自己的基础，这样是行不通的！
你看你写了很多有关于你改变失败的的情形，都归结于自己的不努力、不够自律，但是你分析过没为什么会失败？你可能会立马想到是自己不争气、不努力不具备这样的品德，这就矛盾了啊，你需要改变来培养品德，但是没有这些品德你又做不下去，这就是个死循环，结论就是你的改变基础有问题。
《微习惯》里有关于动力与意志力的一章，其中的观点就是动力是不可靠，它受情绪、环境、身体等等的因素影响，你在看完一段励志视频、一段励志语句、一次自我反省，会瞬间觉得动力十足，感觉什么事情都阻挡不了你，但是慢慢的当这股动力被消耗、被情绪（劳累、失恋、被骂等等）影响后就会很快的消失。
当你下次还想依赖这股动力的帮助里干事的时候，你需要先制造这股动力，就像启动拖拉机的柴油发动机（动力）一样，你的先手动去摇它，然后再等它出力，但是能不能保证每次都能摇的动就看你自己的状态了。
《微习惯》里的一句话就是，以动力为基础的改变，如同在液体上建房子一样。
二、化大为小，方便启动，培养你的意志力。
这个是针对上面来说的，动力不可靠的时候，我们得依靠意志力，你会说我意志力肯定不坚定啊，但是，你看都能坚持做6分钟平板支撑了，难道还算意志力不够吗？反正我是不行的，O(∩_∩)O。
所以，结论是不是你意志力不行，而是你的目标太大了，超过了你的承受能力，俗称“心急吃不了热豆腐”，那么我们就需要把目标给画小一点，小到你的意志力基本就不消耗了，你觉得你还坚持不下去吗？
当然，你又会有疑问了，你都把目标定这么小了，还有什么意义呢，其实小目标这里有两个功能：
1、帮助你启动，《微习惯》中提到做一件事情有两个阻力，第一个阻力就是启动的时候，而第二个阻力就是在启动之后的过程中，我们都学过物理知道任何物体都要保持匀速直线运动或静止状态，直到外力迫使它改变运动状态为止，那么我们想一下，假设你的现在给自己定的目标就是一个球，你现在想让它顺着你的意志去移动，明显是球越小，你让它动起来越容易是吧，球越大，你让它动起来就越困难，这就是你坚持不下去的原因，当你动力十足的时候，这个大大的球你还能推的动，当你动力没了，你连开头都推不动了，何谈让它继续移动下去呢？
所以，当这件事容易启动了，你就不会在开头就打退堂鼓了。
2、超额完成，当你把目标定小了之后呢，启动容易了，小球就有了惯性，你再想停下来反而有一点点的难度，我举一个我自己的例子：
我之前因为喜欢书法的缘故，基本有空闲时间都在家坐写东西了，身体就开始胖了，但是工作的缘故，我下班到家都偏晚，去健身房也不方便，我就在家自己下了个keep，开始几天还能坚持，后面还是没坚持下来，最近看到这本书，我就改变下策略，我一天只做一个俯卧撑和下蹲，后来发现俯卧撑一个就坚持不了，我就做跪姿俯卧撑，做起来很简单一下就没了，感觉有点意犹未竟，我下意识又做5个，感觉有点累了就停了，后面半个月内我慢慢能做到20个跪姿和20个下蹲，但我每天的目标还是那一个俯卧撑和下蹲，每次app上打卡的时候都感觉自己很厉害，超额完成任务，远比我每天定好几个健身教程做完的感觉更好。
三、找到理由，顺从心意，给予自主权
我们改变自己是为了什么，这点非常重要，我曾经也问我过自己，我当时的回答是为了成为什么什么？一大堆道理，但是后面发现其实是自欺欺人，我改变的理由不是为了自己变得更好，而是让我变得没有别人那么差？
你可能会问，这两者有什么差别，差别就在一个是为了自己，是积极的，一个为了别人，是消极的。我们很多时候有改变的想法，很多时候不是发自内心，而是来自于外部环境，父母、同学、同事、朋友、伴侣、外部信息，你看这几年网络上的各类知识付费的爆发都是源于此。
《微习惯》中提到的一个工作满意度调查：“在对工作决定权较高的雇员中，将近90%的男性和将近85%的女性满意度较高，而工作决定权较低的雇员中只有大约56%反馈了较高的工作满意度。”
这体现了人们讨厌被控制的感觉，很多励志类的视频、书籍都有一个观点，你得强迫自己埋头苦干一件事，这不就代表你被控制了吗？如果你没被控制，你愿意做这件事，为什么还会强迫自己呢？
所以，如果你真的想改变，多问问自己为什么？发自内心得去问自己，是你愿意、渴望还是被外界因素所强迫的，当你找到了不被外界束缚的理由，你也就没那抗拒这些改变你的事情了。
四、赞美自己，满意每一个微乎其微的进步。
我在练字的很长一段时间里面，都觉得自己怎么这么菜啊，为什么怎么写都写不好，每天的练习过程中都被这股情绪所笼罩着，甚至有一段时间我都不想动笔了，后面我在求助我的老师的时候，他给我一个答案：“你为什么只看到了缺点，看不到进步呢？”我翻自己的手机相册，翻到了自己第一次练习时候的字，才发现原来我已经进步了这么多了，原来自己不是没有进步只是没有看到，后面我在练习的时候，每周都会留一张练习纸，等下一周的纸进行对比，只要有一点点的进步，我就非常高兴，后面我练字过程中再也没有出现过类似的情绪。
我希望你也能把态度改变一下，满意你的每一个小小的进步，那怕再小，只要你能发现，那就好好的夸夸自己吧，一个笑声、一个鼓掌、一个糖果都可以，星星之火亦可燎原。
好了就说这么多吧，因为是拿手机打的，可能会有错别字见谅，书不在身边，大概想起这几点，希望你能变成你想要的样子，加油！(●\u0026#39;?\u0026#39;●)！
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立刻做你想做的事，
这就叫改变自己！
■网友的回复
就只会点减肥就告诉你吧，早上起床跑步去吧，开始跑时慢点热热身，然后整个跑步时间一公里吧，然后晚上吃完饭后三小时就去做点简单的抗阻训练，跑步我推荐（悦跑圈），肌肉训练推荐（fit）下了以后坚持做就可以，动作标准，饮食正常，少吃点零食，饭量一定吃饱，就可以了，哈皮，加油。
■网友的回复
“改变”源于选择，你现在做或不做它都存在于那里。
由于人的心理免疫系统会给问题设限，一但冲破以往的循规蹈矩，做出不一样的选择，积累新的经验，最后会发现不过是自身给自己作假设高门槛处于心理舒适区域。
然而更重要的是当下的行动力，勇敢迈出的那一小步子，专注于当下能做到的事情，路在脚下，控制我们所能控制的事情，并接纳我们不能控制的事情。
以我为主，为我所用。与自己求和。
■网友的回复
心机吃不了热豆腐，一个个来，先改变一个缺点先。譬如每天阅读30分钟/60分钟/120分钟开始。
■网友的回复
只要是改变自己，就一定是在突破以往的生活、工作的习惯的，那么必然是痛苦的，因此需要做好心理准备；
然后先列出想改变的几点，再筛掉保留3项，因为这是你最想改变的3项。
然后尝试做一份详细的计划，每个计划要有冗余的时间来灵活调控，要在每个阶段明确自己的奖励，只要达到就该自己奖励。
接下来是就执行了，自己监督自己，找家人、同事监督自己，然后一定要坚持2周以上，逐步让改变的内容变为自己生活的一部分，这样你才会慢慢的变得优秀而不自知。
最后就是日积月累，逐渐的就开始脱离当前的层次，变得越来越强大。
■网友的回复
我们比较像，然后我现在也处于想要改变自己的这个阶段
首先身材的话，就健身吧，最好用记录软件例如Keep之类的，每天看剧的时候就做一做，再买个瑜伽垫，投入越多就越不想放弃
其次就是看书学习这个问题，分类别，如果是知识类的想考研考证就学习相关的专业类的书目；如果是实践类的技能，例如摄像、拍视频之类的，就看视频教学；如果是想提升自己思考的，可以从最基本的看著名小说开始，历史其实也蛮有意思
我个人这方面的就是在书的第一页写上自己开始看的日期，然后等看完之后再记一下，有时候会逼自己今天要看完多少页这样的
朋友圈这方面我没什么困扰，因为我本身不爱分享生活，简单来讲，感觉总会有人比我有钱比我漂亮，我沾沾自喜的日常可能再别人眼里看来反而很搞笑。所以除了对自己比较有意义的才会发。
性格的话，我觉得这个才是最难的。因为原生家庭带来的影响还是蛮大的，首先还是让自己平静下来，就是给自己留很长一段时间去思考这个问题到底有没有必要改，是我本身的个性还是缺陷，会有什么样的后果或者可能会造成什么样的后果。
我在性格这方面决心要改主要是真的意识到了自己的错误，每当我脾气上来的时候就会逼自己会想因为我乱发脾气对自己、对他人、以及造成的恶劣结果。少说话，多想，与自己和解。
其实性格这个问题我真觉得挺难的，无论是朋友、父母还是Ex都说他们感觉我就是这样的一个人，无论怎么努力都改不掉，不过毕竟是自己的人生，我还是想和自己赌一把重生。
【改变自己难吗?我该咋做】


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