心理治疗有用吗
情绪是一个起伏跌宕的存在，所以有时候我们感觉情绪好，有时候很低落，有时候暴躁。这些本身是正常的。情绪就如同身体的状况一样，有时候特别健康，有时候会发烧小感冒，有时候可能稍微严重一点。人自身有情绪调节的能力就如同普通的感冒，即时不吃药也是会好的一样。所以并非所有情绪不好都有需要通过咨询才能缓解。 通过减少工作负担，多休息，做一些运动，与朋友出去散心，积极的调试，都可以让自己的情绪从低落、敏感的状态恢复到比较正常稳定的状态中。只是，当你发现有时候自己的问题好像在一段时间之后都没有好，而且好像有越来越严重的趋势的话，那么也许是需要给予一定的关注。心理咨询有时候就如同感冒时候的药片或者打针一样的存在，当你的情绪状态一直没有得到好转，那么或许你需要类似“服用一点药片”或者“打针”作用的心理咨询。这是比普通朋友、家人的安慰更具有专业性的一种治疗方式。每个人是否需要咨询，其实更多的是个体的感受和意愿。咨询是一种途径，一种解决问题的办法。心理咨询对于解决情绪确实也有很好的帮助。因为情绪的产生与我们内心的很多感受、冲突是联系在一起的，而当人处于一种焦虑不安焦躁的情绪中的时候，可能很难有机会去处理这些感受、冲突。人的情绪之所以会被积攒到不能承受的地步，可能也与我们没有一个良好的途径去舒缓情绪有关。所以要处理情绪的第一步是能够有一个途径去舒缓情绪，宣泄情绪，当情绪的压力降下来之后，我们再去看看到底是什么引发了这些情绪，以后如何更好的去调整自己的情绪。当人可以更理解自己的时候，对自己也多了更多的掌控感，生活也会更自主，内心也会更自由。
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