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豌豆妈妈育儿|有三类孕妇容易中招，要提前预防，孕晚期有些人耻骨疼有些人不疼

虽然我女儿已经5岁多 ， 但是说到孕晚期的痛真的是历历在目 。 要说孕晚期最痛的是什么 ， 必然是耻骨痛 。 孕晚期的耻骨疼并不是所有孕妇都会经历 ， 但是一旦出现耻骨疼估计真的是终身难忘 。
耻骨疼究竟是哪里疼？
很多妈妈孕晚期都会经历耻骨疼 ， 耻骨疼究竟是哪里疼？耻骨的具体位置是大腿根和小腹的交汇处 。 耻骨疼最常出现在孕晚期以及产后 。
耻骨疼的根本原因是因为到了孕晚期 ， 孕妇的身体开始分泌松弛素 ， 在松弛素的影响下 ， 身体关节处的韧带会变得更加松弛 ， 缝隙更大 ， 这是为了给胎儿出生做准备 。 但是有一部分孕妇因为本身胎儿过重或者缺钙等其它原因 ， 导致骨盆承受的压力过大 ， 这个时候就会出现耻骨疼 。
耻骨疼的孕妇会在行走、躺卧、甚至改变姿势的时候都会出现大腿根部疼痛 ， 严重的情况甚至会出现行动不便 ， 甚至腰部、骨盆都会出现不同程度的疼痛 。 每走一步都会钻心疼痛 ， 甚至躺下起床需要别人的帮助 。 所以很多妈妈觉得持股疼痛的难受程度仅仅低于生产 。
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哪些孕妇更容易出现耻骨疼
【豌豆妈妈育儿|有三类孕妇容易中招，要提前预防，孕晚期有些人耻骨疼有些人不疼】孕晚期孕妇身体都会分泌松弛素 ， 为什么有的孕妇会耻骨疼而有的孕妇却不会耻骨疼呢？根本原因在这几个方面 。
多胎或者胎儿过大的孕妇更容易出现耻骨疼
怀孕多胎的妈妈比怀单胎的妈妈更容易出现耻骨疼 ， 根本原因在于胎儿过大 ， 或者子宫本身的重量过大 ， 对耻骨造成的压力过大 ， 就会导致耻骨疼痛加剧 。
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曾经生过巨大儿的妈妈更容易出现耻骨疼痛
如果一胎生过巨大儿 ， 那么二胎妈妈耻骨疼痛的概率会增加 。 同样的道理 ， 因为一胎怀孕时对耻骨造成的挤压 ， 二胎情况会越发严重 。 这就好比生二胎比生一胎快 ， 根本原因是宫颈口松弛 。
缺钙的妈妈更容易出现耻骨疼
孕晚期 ， 孕妇体内对钙的需求是每天1200毫升 ， 很多孕妇会不同程度的缺钙 ， 如果孕妇经常出现小腿抽筋等情况 ， 到了孕晚期更容易出现耻骨疼 。 因为孕晚期胎儿会需要大量的钙质 ， 一旦孕妇摄入钙质不足 ， 胎儿就会直接从骨骼中吸取钙质 ， 类似于缺钙导致的骨质疏松 。 所以缺钙更容易导致持股疼痛 。
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耻骨疼痛如何来缓解
①睡眠的时候记住在两腿中间放入孕妇枕 ， 这样可以给大腿根部一个支撑 ， 相对于大腿根部悬空 ， 会减轻大腿根部的压力 。 在床上翻身的时候 ， 尽量选择小幅度的平移 ， 实在不行就一点一点的挪动 。
②站立的时候两腿需要对称性的站立 ， 两腿之间的距离稍微比肩膀宽一点 ， 腰部不要过于靠后 。
③坐下的时候避免跨坐 ， 两腿要保持比腹部更低 ， 尽量在腰部后放上靠垫 ， 给腰部一个支撑 。
④如果疼痛难忍可以选择用冰袋冷敷 。 尤其是晚上上床躺下之后 ， 可以用毛巾包裹着冰袋 ， 放在耻骨处进行冷敷 。
⑤身体条件允许的条件下 ， 可以通过游泳来缓解关节压力 。 游泳不要过于频繁 ， 以自己的身体体力为极限 。
⑥束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆 ， 增加骨盆的承重能力 。 束带上缘不要高于耻骨联合 ， 以免压迫腹部 ， 影响胎儿的生长发育 。 束带松紧度以骨盆能承受为标准 ， 同时不严重影响下肢静脉回流 。
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耻骨疼痛如何来预防


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