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新氧美容APP|恕我直言，在她面前，30+还能打的姐姐们根本不算什么…


实在太爱《乘风破浪的姐姐》了！第一期已经二刷了！血书推荐！
不得不说 ， 节目组有点绝 。
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老实说 ， 一姐也喜欢满脸胶原蛋白的流量小花 。 我们常常不自觉的将“少女感” ， 视为对女性的最高赞美 。
但那些不再“少女感”的人呢？就隐形了？
《乘风破浪的姐姐》终于敢把这件事讲出来了！
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节目中 ， 评委赵兆提到了一点“女性经由岁月沉淀焕发的美和生命力” ， 同时甚至直接表示：具备这种魅力的女性“如果这都不能成团 ， 如果我们不是做这种女团 ， 干脆就不要做了！”
被他这样评价的选手 ， 是50岁的钟丽缇 。
钟丽缇跳得好吗？老实说 ， 比起女团出身的王霏霏、舞蹈专业的金晨、精心准备的蓝盈莹等 ， 她不够好 。
但是 ， 她50岁了啊！
u1s1 ， 这个精气神 ， 哪怕20岁的人也未必do得出吧？
钟丽缇自己在节目里说 ， 自己保持健康的方式就是定期健身 ， 而且每！天！跳！舞！
一姐突然想起 ， 之前钟丽缇上综艺《我最爱的女人们》时 ， 就有教婆婆跳自己的每天跳的舞 ， 赶紧去康康 。
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不过 ， 钟丽缇姐姐这哪里是舞蹈 ， 这不是有氧健身操吗？
??有氧健身操是什么？
??有氧健身操是……
有氧健身操是一种将标准健身操和现代流行舞结合的有氧运动形式 ， 也是我们俗称的“有氧操”、“健身操”或健身房的“团操” 。
通常 ， 有氧操会让参与者伴随好听的音乐 ， 在放松的状态下运动燃脂 。
这里 ， 郑多燕老师必须拥有姓名！
??有氧操的“门派”
Zumba
还记得吗？有一段时间 ， 小S在微博上疯狂晒自己跳舞的小视频 ， 称自己产后爆瘦到90斤全靠跳舞 。
其实她说的“跳舞” ， 就是Zumba ， 也是一种有氧操 。
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Zumba一词最早源于哥伦比亚俚语 ， 意为“快速运动” ， 这种来自南美的哥伦比亚的有氧操 ， 融合了Salsa、拉丁、Bachata、雷鬼等舞蹈元素 ， 风格非常热情奔放！ ，
对了 ， 最近据说某K软件重金引进了Zumba ， 好奇的姐妹赶快去康康~
LesMills（莱美）
LesMills莱美课系源自新西兰 ， 它的第一家店开在1968年 。
作为历史最悠久的有氧操巨头 ， 莱美简直是把有氧操玩出花来……不止舞蹈 ， 踏板、搏击、瑜伽 ， 你能想到的元素 ， 莱美都do进了有氧操 。
它们也有自己专属的名字 ， 比如BodyJam、BodyComabat、BodyBalance等 。
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莱美课系的动作设置比较科学 ， 非常注重教练的培训 ， 而且会专门购买歌曲版权 ， 由专业DJ混音 ， 可以说是把用户体验做到了极致 。
不过 ， 只有斥巨资购买版权的俱乐部、和获得认证的教练才能教授莱美课程 ， 否则都算侵权 。
家门口没有资源的姐妹 ， 恐怕只能借助于万能的互联网了 。
自创有氧操
在国内家喻户晓的郑多燕老师 ， 其实是属于自创有氧操的流派 。 有氧操的动作设置、音乐、沉浸感 ， 这些主要依靠于创始人的“灵感” 。
一些做的比较好的商业健身俱乐部 ， 也会推一些自创型有氧操 。 在Youtube和B站上 ， 也会有一些优秀的有氧操UP主 ， 感兴趣的姐妹可以深扒一下~


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