增肌期和减脂期，哪个阶段应该搭配更高比例（或更多量）的蛋白质还是都一样没有区别
不管是增肌还是减脂，蛋白质摄入量比例没有特别多的要求，你要关注的数据是“碳水化合物”的摄入！！
增肌是高碳水+高蛋白（增肌需要热量盈余，就是热量摄入大于热量消耗，通常增肌都会伴随体脂上升）
减脂是低碳水+高蛋白
【增肌期和减脂期，哪个阶段应该搭配更高比例（或更多量）的蛋白质还是都一样没有区别】 减脂也是需要肌肉量来提高基础代谢率的，基础代谢越高，你热量消耗就越大，热量消耗越大！必然就越瘦（减脂等于热量摄入小于热量消耗）
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