小鸿儿妈妈|改善孩子睡眠，睡个安稳觉，孩子晚上睡不着？从这3方面入手( 二 )
所以家长们不仅要给孩子创造一个温馨舒适的睡眠环境 ， 还需要给孩子营造一个昏暗的休息场所 ， 让孩子们尽快入睡 。
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3、阅读入眠
很多家庭都会给孩子们在睡前读故事书 ， 其实这是值得提倡的 。 但是书籍的种类一定要选择好 ， 否则孩子们不仅不入睡 ， 还会越来越兴奋 。
内容很关键 ， 家长们喜欢给孩子阅读故事书 ， 故事内容会影响孩子大脑的想象力 ， 孩子们会因此变得更兴奋 ， 所以才会久久不能入睡 。
但是你给孩子阅读一些无聊的科普文 ， 甚至是一些英文书籍 ， 让孩子们的大脑处于一种“空白”状态 ， 这个时候什么都不想 ， 就会产生一种困意 。
孩子晚上睡不着觉 ， 其实是孩子们的困意不够 ， 家长们需要从各个方面去改变孩子睡觉的习惯 ， 让孩子能够获得更加舒适的睡眠 ， 由此提高睡眠质量 。
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我是小鸿儿妈妈 ， 是一名2岁宝宝的妈妈 ， 也是一名高级育婴师 。
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