精读君|74岁黄百鸣近照引热议：别让“伪自律”耽误你的人生：74岁黄百鸣近照引热议：别让“伪自律

_本文原题为：74岁黄百鸣近照引热议：别让“伪自律”耽误你的人生

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01
前几天，一组黄百鸣和好友一起开游艇派对的照片在网上曝光。

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照片中的黄百鸣戴着墨镜，一头黑发配上古铜色的皮肤，加上隐约可见的六块腹肌，看起来不过四十多岁，和旁边几位年轻艺人站在一起，毫无违和感。
看到这条新闻，网友才惊讶地发现，原来那个童年记忆中的“开心鬼”已经74岁了。
还有网友表示，去年在香港油麻地地铁站偶遇过黄百鸣，看起来只有50多岁，的确很年轻。

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其实，黄百鸣的精神状态如此饱满，不显老态，并不是老天眷顾，而是因为他自身有着高度自律的身材管理和时间管理。
平时，他就常常在社交网络中分享自己健身后的照片，在照片中我们也可以看到他清晰可见的腹肌线条，以及手臂和肩部流畅的肌肉线条。

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年过古稀，没有肚腩，还有少许肌肉，身材秒杀一众年轻小鲜肉，实属难得。

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从黄百鸣晒照的轨迹中也不难发现，即使已经高龄，他也从没放弃过健身，经常会抽出时间去海边钓鱼、晒太阳，陶冶身心。
娱乐圈里和黄百鸣一样，年过60依然浑身肌肉的男明星还有很多。
比如老戏骨张丰毅，常年坚持锻炼，如今64岁的他，还经常泡在健身房进行科学健身，真正达到了脱衣有肉，穿衣显瘦的效果。

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在综艺节目《王牌对王牌》中，张丰毅完美展现了什么叫“练家子” ，倒立撑：

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掰手腕时秒杀黄轩和王源：

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还说自己一般就是这么劈着叉看书的：

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这样的精神气，如果没有百度一下，你能相信他已经是60多岁花甲老人么？
有人说，感觉这些人健个身就像玩一样，而自己减个肥就像玩命一样，关键玩命还瘦不下来。
这个类比，可以说是很真实了。
02
富书作者陵子，曾在文章中提到自己一个为了减肥而玩命的师妹：
每天早餐只吃水果，午餐用几口素菜打发，晚餐能不吃就不吃。
不仅如此，姑娘每周去减肥针灸2次，每天至少15000步垫底，遇到双休日，不跑10公里以上，不算运动。
她说，自己的目标，是奔着S码去的。
两个月后的一天，陵子接到师妹从医院打来的电话，这才知道，师妹因为减肥不当，已经住了好几天院了。
原来，姑娘因为过度减肥，身体内分泌紊乱，又因为身体免疫力下降，诱发长出带状疱疹，使得胃功能、肾功能都出现异常，出差途中被同事送回医院抢救。

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