冷爱|实实在在地影响情感质量，却常常被忽视，夫妻相处时这个动作
之前我们分享了很多关于婚姻的知识 ， 今天我们继续谈谈婚姻这件事 。
我观察了很多情感破裂的夫妻 ， 其中有60%的夫妻在刚结婚的时候 ， 感情都不错 ， 但由于双方在经营婚姻上都有所忽略 ， 以及不懂得经营婚姻 ， 最后落到一地鸡毛 。
漫长的婚姻关系中 ， 容易被双方忽视、懈怠 ， 但又实实在在直接影响情感质量的一点是「积极关注」 。
「积极关注」是婚姻生活中一个重要的环节 。
两个人真正进入婚姻之后 ， 并不是像童话中说的从此就过上了无忧无虑的生活 ， 也更不像我们平时看的日剧、韩剧、好莱坞电影那么浪漫 。
事实上 ， 真正婚姻的日常生活 ， 就是柴米油盐酱醋茶 ， 是非常琐碎、非常普通的生活 。
根据我们对很多夫妻的观察 ， 我们发现 ， 很多幸福、关系稳定的夫妻 ， 他们之间都有一个共同的特征 ， 即他们彼此非常关注 ， 彼此的距离总是在靠近 ， 而不是在疏远 。
吵架 ， 甚至离婚的夫妻 ， 其实多多少少都是因为彼此都不再关注对方了 。
「关注」落实到生活当中 ， 可能是非常小的一件事情 。
例如 ， 你们俩早上起床时 ， 有可能对方跟你说：
“哎呀 ， 我做了噩梦！好可怕！”
可能当时我们没有在意 ， 起来就上班去了 ， 没有关注他 。
又例如 ， 他可能跟我们说：
“你觉得这个电视节目怎么样？”
我们可能没有理他 ， 随后 ， 我们发了个微信他也没有回 ， 这就是没有彼此关注的表现 。
那么 ， 应该如何实现真正的彼此关注呢？
可以通过以下两个方面来实现 。
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第一 ， 无压力对话 。
不要让谈话有压力 ， 这是一个非常重要的沟通技巧 。
我们观察到 ， 无压力对话主要是不谈两个人之间的事 ， 聊一些第三方的话题 。
例如 ， 最简单一句话的案例 ， 对方下班之后回到家 ， 我们可以问一下：
“今天这一天过得怎么样啊？”
这就是典型的无压力对话 。 没有聊你们两个人之间的关系 ， 也没有聊你们俩的问题 ， 你在关注对方 。
在这个过程中 ， 其实就舒缓了压力 ， 这是很重要的 。
但大部分的人容易把工作生活的情绪 ， 带到婚姻里 ， 和伴侣沟通的时候 ， 总是带着戾气 ， 明明很简单的一件小事 ， 采取了暴力沟通方式 。
比如我们之前遇到一位来访者 ， 她是一位女强人 ， 平时工作压力很大 ， 一回家看到家里凌乱 ， 就开始抱怨、指责老公不做家务 。
两个人经常这些琐事争吵 ， 来访者觉得很委屈很累 ， 觉得老公一点都不体贴 。
但其实想让伴侣承担家庭责任 ， 靠质问和指责并不能如愿 。
平日里大家上班都挺累的 ， 回到家后还要面对伴侣的指责 ， 这无疑是一种巨大的压力 。
人在感受到压力的时候 ， 本能反应只会想逃避 。
想要真正的进行沟通 ， 无压力对话就是最好的方式 。
进行这种无压力谈话的时候 ， 也要注意三个技术要点：
1）这个谈话必须是双方都在参与的 。
如果我们在说话 ， 对方没有回应 ， 我们不能说：“我问你呢 ， 你有没有跟我说啊……”
假如说对方回应了我们 ， 我们也不能去追问他一些暂时还不想说的事情 ， 无压力对话一定是双方都在参与 ， 最好是轮流分享 。
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2）不要随随便便发表看法、意见 。
例如 ， 老公回来了 ， 我们问：“今天过得怎么样？”
他说：“过得不好 ， 季度奖金不发了！”
这时候千万不要跳起来说：“这个都不发了！”又或者跳起来给一个什么解决方案说：“那为什么不发奖金？”
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