保健时报|老年鞋足弓要有支撑，别选错了！
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老年鞋足弓要有支撑鞋垫足弓部位要有隆起 目前有一些鞋子采用了老年鞋的标识 ， 声称是针对老年患者设计的 。 但市场上鱼龙混杂 ， 人们挑选时可以从以下细节如尺寸、透气性和鞋底的情况等入手 。
鞋要宽大
老年人选鞋要注意脚的实际尺寸和鞋内部的尺寸 。 相对而言 ， 老年人通常因韧带和骨骼的改变 ， 需要穿更加宽大的鞋 。
透气性
要好和其他年龄段的人比起来 ， 老年人的活动量会少些 ， 足部出汗、鞋内潮湿的情况也相对少 。 但老年人常有足部血液循环不良的情况 ， 若鞋子穿得不合适 ， 更容易出现趾甲营养不良或真菌感染 。 尤其是有糖尿病、下肢血管疾病如静脉曲张的老年人 ， 还容易有足部肿胀以及皮肤营养不良 。 这时候鞋子是否宽松、透气 ， 就显得格外重要 。
容易穿脱
老年人的鞋要注意穿脱的便捷性 ， 如尼龙搭扣的就更容易穿脱 。 有的人会穿时下流行的“一脚蹬” ， 虽然也很舒适、方便 ， 但不适合常常外出参加较剧烈运动的老人 ， 因为鞋子有可能在跑动、踢毽子等活动时掉落 。
鞋垫足弓位置要有支撑
老年人随着年龄的增长 ， 骨骼也会发生变形 ， 足部比较常见的是足弓塌陷 ， 脚越来越大 。 不只是足弓 ， 中后足相关的很多骨关节都会发生退变 ， 甚至出现足踝部以及膝关节的疼痛 。 对这些老年人来说 ， 选择支撑性能好、有一定足弓支撑作用（鞋垫足弓部位要有隆起）的鞋子最重要 ， 因为可以缓解关节退变 ， 减轻疼痛 。
同时 ， 鞋底内部要柔软有弹性 ， 并有一定的厚度 ， 在支撑性能好的同时 ， 也有很好的缓冲性 ， 尤其适合有足跟痛、筋膜炎等病症的老人 。
鞋底软的防滑性更强
【保健时报|老年鞋足弓要有支撑，别选错了！】防滑的鞋对于老年人特别重要 。 需要注意的是 ， 很多材质在新鞋时的确防滑 ， 但当鞋底有磨损后 ， 防滑的作用就会大打折扣 。 通常橡胶底的鞋子防滑性较好 ， 鞋底软比鞋底硬防滑效果要好 ， 因为其与地面的接触面积大 ， 摩擦力就大 。 （首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科中心）
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