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患了高尿酸，生活中饮食应该怎么吃才好？

【患了高尿酸，生活中饮食应该怎么吃才好？】高尿酸血症的发生受到多种因素的影响 ， 其中代谢性因素是导致尿酸升高的主要原因 ， 而饮食等外源性因素为次要性原因 ， 但饮食因素却是与我们生活最密切相关的因素之一 ， 并且也是我们能够控制和改变的因素 ， 所以对于高尿酸血症患者来说 ， 大家要注意保持良好的饮食习惯 ， 以协助高尿酸血症的治疗 。
患了高尿酸，生活中饮食应该怎么吃才好？
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那么 ，
患了高尿酸 ， 生活中饮食应该怎么吃才好呢？
对于高尿酸血症患者来说 ，
日常生活中应尽量少吃：
①高嘌呤食物 ， 如动物内脏、带壳海鲜和肉汤 ， 肉类应适量 ， 吃之前可焯水一下再烹饪；②高果糖食物 ， 如高果糖水果、奶油、巧克力、西式糕点、糖浆、蜂蜜、可乐、果汁等；③含酒精食物 ， 特别应避免饮啤酒和黄酒 ， 难以戒酒者可适当饮红酒 。
患了高尿酸，生活中饮食应该怎么吃才好？
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我们鼓励高尿酸血症患者选择：
①新鲜蔬菜 ， 富含维生素、钾、纤维素 ， 有一定降尿酸的功效 ， 每天宜大于500g ， 即便是菠菜、菜花、菌类等传统意义上嘌呤较高的蔬菜 ， 也是可以食用的 ， 因为植物性嘌呤不同于动物性嘌呤 ， 是人体难以吸收的 ， 并不会直接升高血尿酸水平；②多饮水 ， 以白水为宜 ， 每日宜大于2000ml ， 有一定稀释和促进尿酸排出的功效；③每日可饮300ml低脂或脱脂乳类及其制品；④每日可吃一个鸡蛋 。
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高尿酸血症患者在日常生活中还应注意适当运动、保暖、规律作息和保持良好的心态 ， 避免剧烈运动、突然受凉、熬夜、劳累、情绪激动等 。 也要注意监测血尿酸水平变化和定期复查 ， 对于血尿酸水平超过540umol/L或合并有糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中等基础疾病 ， 血尿酸水平超过480umol/L或有痛风及其并发症发生者 ， 建议开始使用降尿酸药物 ， 以稳定控制病情 。


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