祭爱丶VinCy_|你想像肖战哥哥一样练出好身材么？这样的锻炼方法不妨您一试！
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相信有相当多的粉丝朋友都是因为《陈情令》这样一部当年超火的古装剧而迷上魏无羡、迷上肖战！这是一个无悔的选择 。 无论是从外形还是从内涵来说肖战先生都非常的具有魅力 。 作者承认广大迷妹们的眼光还是相当的不错的 。
这样一位有颜值有演技有外形又十分温暖的大男孩儿 ， 谁会不喜欢他呢？说到外形：肖哥的腰实在是让人感觉到赏心悦目 ， 不得不对哥哥的身材点赞！我们都知道 ， 女子以腰细为美 。 然而肖战先生作为一位美到惊人的美男子竟然亦拥有如同美人一般的细腰 ， 真是颇具美感呀！
我们用数字说话：战哥的腰究竟有多细？不知道各位迷妹有没有看过《陈情令》的拍摄花絮呢？其中有这么一段十分有趣 。 导演亲自为主演肖战测量腰围 ， 而穿着戏服的他竟然腰围只有区区76cm！真的是一个超黄金比例了 。 当然这样的好身材 ， 绝对不可能是天生而成的 ， 需要后天的长期辛勤努力锻炼 。
我们的肖战欧巴的巨好身材也不是在一夕之间一蹴而就的哦 ， 身高达到183cm体重重达115斤的他 ， 利用先天的身型优势加上每天不间断的健身努力 ， 故而有了细腰 。 可是要知道健身房之内的举铁之路相当的不容易 ， 小编就坚持不到三周便放弃了 ， 惭愧！
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有人曾经评价肖战是不是“太瘦了” ， 部分粉丝建议肖战哥哥该去健身房练练自己的肩宽 ， 爱豆也意识到自己之前肩略窄的问题 ， 自己便在百忙之中投入到健身房中刻苦训练 ， 为了练出更优秀养眼的身材而不懈的努力 。 您看人家偶像男神先天条件都绝顶好了 ， 电脑、电视机前的您有什么理由不跟着去锻炼呢？今天笔者介绍一个或许能帮助你更好的锻炼腰部的法子！
不知道诸位有没有听说过“战士三式”？其英文名称写成：warriorIII 。 梵文的名称写成：VirabhadrasanaIII 。
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【祭爱丶VinCy_|你想像肖战哥哥一样练出好身材么？这样的锻炼方法不妨您一试！】它的练习方式大致如下：
其一.战士I式 ， 请先呼气 ， 锻炼者自身的躯干和手臂在右腿的上方向前开始伸展 。 锻炼者的躯干也随之向手臂的方向来一个移动 ， 右腿开始伸直并慢慢的提起左腿向上使之与地板保持平行状态 。
其二.锻炼者开始向前伸直手臂和躯干 ， 同时向后伸直左腿 ， 整个身体平静如水 ， 手臂、躯干和左腿模仿棍子一般相当笔直的与地面保持平行状态；
最后一点.锻炼者的右腿伸直并垂直于脚下的地面 。 弯曲你的右膝 ， 左脚着地 ， 上体尽量立直 ， 时间维持到15秒--30秒 。 之后回到最开始的“战士I式” 。 伸直您的右腿并返回3式 ， 一组下来之后可以练习另一侧！
以上的小方法您觉得怎么样呢？不要犹豫 ， 请下决心像肖战一样练出好身材吧！
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