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老K说心理TB|为何好人更容易得抑郁症？


文/老K
最近心理学有个流行的说法：“好人更容易患上抑郁症” 。
现实中我们也发现了这个现象 ， 那些得抑郁症的朋友在生活中经常很友善 ， 甚至有时候你说错话了 ， 他们也不会很在意 ， 总之很容易把他们联想为好人 。
可为何就是这样友善的好人却更容易患上抑郁症呢？今天老K从心理学的角度给大家揭开这个秘密 。
抑郁症患者不会发泄情绪

老K说心理TB|为何好人更容易得抑郁症？
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我在五年前患过严重的抑郁症 ， 一度甚至差点走向自杀 ， 当时我参加心理咨询时 ， 我的老师听完我的故事后给我讲了这样一个道理：
我们人类为了避免产生痛苦的焦虑 ， 所以可能会产生很多心理防御机制 ， 但大部分心理防御是为了自己更好和更舒服 ， 但是抑郁症运用的防御是 ， 自我攻击和自毁 。
说的再通俗一些就是 ， 这类人在生活中其实不懂处理自己糟糕的情绪 ， 习惯压抑自己 ， 在他们眼中让别人不开心是比自己不开心更严重 。
我以前在人际关系中面对冲突时 ， 总喜欢先道歉 ， “对不起”这三个字差不多成为了我人际关系的口头禅了都 。
心理学认为一个人活在这个世界 ， 很重要一点就是要学会合理释放攻击性 ， 而在那些抑郁症眼中 ， 攻击性是一个大忌 ， 经典精神分析理论认为 ， 攻击性其实是人类与生俱来的本能 ， 同时也是我们奋斗的驱动力之一 ， 很难被消除 。
从个体心理层面看 ， 如果长期压抑自己的攻击性 ， 不仅不会活得更好 ， 反而很容易产生心理健康问题 。
所以这些抑郁症患者就是从来都不懂合理释放它们 ， 长此以往患上抑郁症 ， 同时很多人面对抑郁症也非常抗拒 ， 最终越抗拒越痛苦 ， 我想说 ， 抑郁症其实就是个信号 ， 告诉你这样的生活态度有问题了 ， 需要调整 ， 你需要先接纳抑郁 ， 从抑郁中反思 ， 最终换一种健康的生活态度 ， 抑郁自然就消失了 。
道德责任过强 ， 完美主义

老K说心理TB|为何好人更容易得抑郁症？
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【老K说心理TB|为何好人更容易得抑郁症？】

抑郁症患者还有个特点就是过分遵守规则 ， 面对道德与自己欲望冲突时 ， 永远毫不犹豫选择尊重道德 ， 用老百姓的说法就是自己还吃不饱就上赶的给人家救济 。
为什么这样呢？
一百多年前 ， 精神分析创始人弗洛伊德用他的“心理地形说”为我们解释了 ， 他认为人类的“我”包含三个：超我、本我和自我 。
超我 ， 就是道德自我 。 超我属于社会化我 ， 满足道德的需要 ， 超我的特点是更容易追求完美 ， 渴望得到别人的赞美 。
本我 ， 更多追求的是快乐原则 ， 怎么快乐怎么来 。 所以你会发现如果你内心经常有冲突 ， 大多是本我和超我产生了对立 。
自我 ， 主要是协调上述二者的冲突 ， 如果自我过分满足上述两者任意哪个都不行 ， 它们需要被协调 。
显然抑郁症患者的自我更崇尚超我 ， 完全忽略了本我 。
超我过于强大的人 ， 一般都属于完美主义 ， 看不得自己有一点占小小的毛病 。 一旦自己出错 ， 就会在心里指责自己 。
一般把自己的欲望和快乐都压抑下去 ， 要知道我们是人 ， 而不是神 ， 任何人过度压抑自己的欲望最终都会出现问题 ， 抑郁症就是最后的苦果 。
有愤怒就要表达 ， 有压力就要释放

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不知道你有没有被人气的浑身发抖的时候 ， 我有过 ， 这是我上高中的时候 ， 记得有人偷偷给我换了自己的椅子 ， 当时我气的浑身发抖 ， 但我明明知道是谁换的 ， 却还是忍了下来 ， 类似的事情在我后续人生发生了很多次 ， 我还是以忍耐了事 ， 最终五年前抑郁症爆发了 。


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