娱乐影视朱莉|在家穿健美裤秀“括号臀”，网友：真羡慕邓超，37岁孙俪真丰满( 二 )
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所以小编在这里给大家推荐一种在家也能做的一项普拉提运动 ， 该运动难度系数低 ， 只需要一根绳子就可以轻松搞定 ， 对于没时间去健身的人是非常适用的！每天只要花20分钟 ， 进行4组动作 ， 只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的 ， 而且不反弹 ， 能够完美保持好身材！这个运动分为四个步骤（点赞收藏起来哦！对你会有帮助的）
1.首先身躯直立 ， 站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 双手向胸前做提拉 ， 每组20个 ， 每天3组 。
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2.首先身躯直立 ， 站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 双手向胸前做提拉 ， 每组20个 ， 每天3组 。
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坚持一个月就能看见显著的效果 ， 腰围瘦了一大圈！
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3.瘦腿拉伸动作 ， 双脚踩住拉力器脚蹬 ， 进行来回的弯曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一组20个 ， 一天3组 。
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坚持20天的腿型前后对比
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4.躺在瑜伽垫上 ， 双手提握拉力器把手 ， 两脚踩住脚蹬 ， 借助拉力器进行卷腹运动 。
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一组20次 ， 每天三组 ， 坚持一个月 ， 全身塑形 ， 脂肪暴降 ， 小肚子赘肉消失 ， 腰围变小 ， 方法其实很简单！贵在坚持 ， 最主要是在家也能做哦！
拉力器由特殊的材质组成 ， 有足够的延展性和回弹力 ， 还可以在保证安全的前提下 ， 最大程度的加大我们的运动量！
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而搭配瑜伽垫一起做普拉提 ， 效果更好 。 瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动 ， 非常好！
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小编还跟厂家要到了特惠价 ， 原价109元一套 ， 现在618活动只需79元！简直太划算了！！！库存有限 ， 抢完截止哦~你还在犹豫什么呢？赶紧点击下方链接购买吧↓↓↓
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