有哪些食物可以减肥的时候吃两点要求：１好吃看得见，２可以多吃。
蔬菜其实种类非常多，个人认为好吃的以下都是100g热量 基本可以满足每天换着吃两个礼拜了 注意蔬菜最好单独水煮 不推荐炒着吃（早中可以晚上就算了）更不要和肥肉红烧在一起或者和猪蹄一起煲汤之类的…蔬菜大多吸油 番茄 20卡 番茄蛋花汤又减肥又富含蛋白质w葫芦（蒲瓜）17卡冬瓜 12卡 夏天清热解毒木耳 27卡 花椰菜 26卡西蓝花35卡绿豆芽19卡黄豆芽47卡豆角34卡莴笋15卡韭菜29卡竹笋23卡芹菜33卡海带16卡菠菜28卡白萝卜23卡卷心菜24卡茭白 26卡丝瓜 21卡青瓜 餐前吃提早塞饱肚子 16卡大白菜小白菜娃娃菜 都是15卡左右 水煮之后捞出来放点酱油就可以吃土豆 77卡 虽然相对热量高但是有利于补充碳水 用于代饭吃挺合适的 也别多吃生菜 16卡 沙拉必备 水煮了之后放点酱油也很好吃青椒27大卡 推荐吃法就是生的青椒切开之后撒点梅子粉 当零食吃无敌了 (///ω///)茄子 23卡 不过这个的话不是特别推荐因为大多数情况下到店里都是油焖茄子…超级胖的 自己家可以做做清蒸的南瓜 29卡 这个极力推荐！！我一直代饭吃 因为也有碳水化合物也有糖分利于健康减肥全部手码 感觉有帮助的看官赏个赞吧 (///ω///)
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西红柿
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各种蔬菜，各种粗粮以及粗粮制品，各种水果
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