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[动力]高考临近，考生饮食要靠谱，用心不马虎，孩子有动力冲刺高分


[动力]高考临近，考生饮食要靠谱，用心不马虎，孩子有动力冲刺高分
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[动力]高考临近，考生饮食要靠谱，用心不马虎，孩子有动力冲刺高分
高考临近 ， 考生饮食要靠谱 ， 用心不马虎 ， 孩子有动力冲刺高分
往年6月是高考季 ， 虽然今年延迟了一个月 ， 但是孩子一刻都不敢松懈 ， 每天晚上都坚持复习到深夜 ， 作为家长只能在后方默默的关心 ， 为他准备好健康营养的一日三餐 。 早餐因为孩子熬夜读书的缘故 ， 所以都没什么胃口 ， 但是中午就不同了 ， 营养必须要跟上 ， 否则哪有精力对付一天的学习？今天和大家分享下我家午餐中的一款吧 ， 都是孩子爱吃的 ， 现在天气热了 ， 多吃清淡些 ， 更有利孩子冲刺高分 。
【[动力]高考临近，考生饮食要靠谱，用心不马虎，孩子有动力冲刺高分】今天的午餐分别是：菌菇豆腐祛湿汤 ， 凉拌茄子 ， 青椒炒魔芋 ， 茄汁龙利鱼和炒青菜 。
福建这里夏天雨水多 ， 天气潮湿会影响心情 ， 为了让考生能静心学习 ， 每周都会做一道祛湿汤 ， 用玉竹川穹莲子和百合做汤底 ， 加入排骨熬成祛湿汤 ， 接着加入豆腐和菌菇煮开 ， 放点盐调味 ， 营养好喝还祛湿 ， 确实很不错的 。
这道是凉拌茄子 ， 用的是本地的茄子 ， 一斤2元钱非常划算 ， 买回来洗干净对半切开 ， 直接放蒸锅蒸熟 ， 然后放凉撕细条 ， 加入青椒丝 ， 浇上热油 ， 然后放生抽 ， 陈醋 ， 鱼露和鸡精调味即可 。
茄子具有清热活血 ， 消肿止痛的功效 。 适合夏季长痱子的人食用 ， 有清热解暑的作用 。 长期食用茄子还能治疗内痔出血 ， 改善便秘 。
这道是青椒炒魔芋 。
魔芋含有16种氨基酸 ， 10种矿物质 ， 丰富的膳食纤维 ， 多种维生素 ， 含有魔芋多糖 。 魔芋是低热量、低脂肪、高纤维的代表食物 ， 吃魔芋也会为机体提供营养 ， 增强体质的 。 每周给孩子吃一次排排毒 ， 让身体轻松提高注意力 。
将魔芋切小块 ， 青椒蒜蓉少许 ， 锅里面放入油爆香青椒和蒜蓉 ， 放入魔芋翻炒几下 ， 加点水 ， 放点生抽调味就可以了 。
还有这个是炒青菜 。
营养均衡任何食物都不能少 ， 当然夏天热所以油腻食物还是尽量不要吃 ， 而且考生吃太油腻反而不利消化影响学习 ， 所以每餐我家青菜是不可少的 。
这道是茄汁龙利鱼 。
鱼是非常有营养的食物 ， 而且吃了不容易长肉 ， 另外孩子多吃鱼可以增强记忆力 ， 让注意力更加的集中 ， 同时还能增强免疫力不生病 ， 很适合考生吃 。
用番茄炒红汁加点番茄酱 ， 龙利鱼先煎后和茄汁一起焖煮 ， 放点生抽糖和陈醋调味 ， 开胃又下饭 ， 孩子很爱吃 ， 一口气就吃光了 。
随着高考日子一天天逼近 ， 这时候孩子心理压力也会相对多一些 ， 作为家长千万不能再施压 ， 同时还要多和孩子交流沟通舒缓他的心情 ， 告诉他努力就可以 ， 千万不要用所谓的目标来衡量孩子 ， 家长只要好好照顾孩子的饮食和生活就好了 。
好了 ， 今天的文章分享到这里 ， 我是舞之灵小食堂 ， 美食领域原创作者 ， 一直致力于把最普通的食材做出家的味道 。 欢迎大家继续关注我 ， 另外 ， 此图文作品系舞之灵小食堂原创 ， 严禁其他自媒体搬运及盗图 ， 违者必究 。


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