有料健康驿站|老年痴呆的人越来越多？提醒：注意着5个方法，可有效预防
人到年纪大的时候会出现的疾病种类有很多 ， 老年痴呆症就是其中一种 ， 老人的记忆力会越来越差 ， 慢慢的会忘记身边亲人的名字 ， 是危害性比较大的疾病 ， 对整个家庭来说负担都比较严重 ， 做好预防措施就很重要 ， 下面就给大家介绍一下怎样预防老年痴呆 。
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现在出现老年痴呆的人越来越多 ， 可能是遗传因素造成的 ， 有可能是日常身体护理不正确所引起的 ， 一定要好好安排饮食 ， 多做一些促进大脑灵活的事情 ， 具体的预防方法就是以下这些 。
1、定期检查身体
。 老年痴呆是比较隐匿的疾病 ， 早期症状并不是非常明显 ， 没有得到及时治疗就会耽误最佳治疗时间 ， 一直到症状比较明显的时候 ， 才知道是老年痴呆 ， 疾病情况严重想要治疗好就比较困难 。
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2、合理安排饮食 。
多吃可以促进智力发育的食物 ， 如果矿物质以及微量元素摄入不足 ， 就会危害大脑智力 ， 像鱼肉就是不错的选择 ， 还要补充充足维生素 ， 一日三餐合理安排 ， 蔬菜水果以及粗粮要多吃 ， 这样才能保证大便通畅 。
3、多动脑子
。 总是不动脑 ， 大脑智力就会慢慢衰退 ， 只有经常动脑让大脑得到刺激 ， 才能让脑细胞更加活跃 ， 年纪大了退休之后也要经常看看书学习 ， 让大脑更加灵活 ， 培养各种兴趣爱好 ， 多做脑力劳动才能让老年痴呆出现几率降低 。
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4、保证愉快心情
。 心态好的老人出现老年痴呆的几率更低 ， 心情好了身体才能更加健康 ， 如果总是抑郁出现老年痴呆几率会更高 。
5、坚持运动
。 平时做一些家务劳动 ， 好好锻炼身体就能让血液循环速度提高 ， 让大脑供血量增加 ， 脑细胞获取的氧量以及营养充足 ， 脑细胞的活跃度就能提高 ， 预防痴呆症出现 ， 年轻时候或大脑都在不停地转动 ， 身体各方面的状态也非常好 ， 一旦退休身体闲下来没有事情可做 ， 又不锻炼身体 ， 就会让精力越来越差 ， 出现老年痴呆的几率自然也会提高 。
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做好预防老年痴呆的措施很重要 ， 了解老年痴呆会出现的症状表现也很重要 ， 这样才能第一时间发现问题 ， 在疾病早期用正确方式控制才能避免情况更加严重 ， 下面就是老年痴呆会出现的表现 。
1、语言障碍 。
老年痴呆患者会慢慢地忘掉不经常使用的词语或者简单的词语 ， 说出来的话别人没有办法理解 ， 一些简单的物品名字也会突然说不出来 ， 会说的词语越来越少 。
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2、情绪行为改变
。 一般患者情绪会变得不那么稳定 ， 总是容易激动 ， 淡漠以及抑郁 ， 注意力涣散 ， 会有焦虑不安的症状出现 ， 总是怀疑家里人把自己一些不值钱的东西或者钱财偷偷藏了起来 ， 性格变得非常古怪 。
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【有料健康驿站|老年痴呆的人越来越多？提醒：注意着5个方法，可有效预防】上面介绍的就是预防痴呆以及老年痴呆症会出现的表现 ， 要在疾病出现早期就抑制住 ， 想要改善老年痴呆症还要做好精神方面的调节 ， 改善睡眠质量 ， 舒缓情绪合理 ， 安排饮食也很重要 ， 多吃一些花生、燕麦、虾肉、里面的锌元素含量丰丰富 ， 能够调节神经以及大脑功能 ， 还可以多补充锌元素 ， 让抵抗衰老能力更强 。
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