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嗯哼我来啦|当你抑郁了，去做这些事吧，一切都会好起来


每个人都会有情绪不佳的时候 ， 尤其是不开心的事累积太多 ， 就容易在某一天爆发 ， 最常见的表现就是：饭不想吃 ， 事不想做 ， 觉都不想睡 。 似乎面对很多事都提不起兴趣 ， 若你真的经历这样的状态 ， 就是抑郁情绪占据了你 ， 必须警醒了 。
面对抑郁 ， 其实有一句简单的话说出原因 “人的痛苦 ， 往往是源于对自己无法改变的郁闷” ， 因此 ， 抑郁 只是你面对变化的自己 ， 所表达的不满情绪 ， 自己和自己生气 ， 这就是抑郁的起因 。
当你抑郁的时候 ， 你最应该清楚一件事 ， 那就是从现在开始改变 ， 以后的生活将全然不同 。 因此 ， 当你抑郁了 ， 去做这些事吧 ， 相信一切都会好起来！

嗯哼我来啦|当你抑郁了，去做这些事吧，一切都会好起来
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首先 ， 顶着抑郁 ， 做一些自己的计划和目标安排 。
没有计划的人生 ， 我们很难察觉自己的价值所在 ， 很多事情你已经做了 ， 只是没有记录 ， 所以才觉得没有存在感 。
所以 ， 试着对自己的生活进行计划 ， 罗列一些小目标出来 ， 每当完成的时候 ， 记得勾选 。 当你看到大面积的已完成后 ， 你会有一种前所未有的满足感 ， 这就是你眼前可以看到的价值 。
其次 ， 全身心投入到手头的每一件事中 ， 让自己学会“忘记”抑郁 。
不控制抑郁情绪 ， 就容易影响方方面面的问题 ， 甚至带到家庭和工作中去 。 所以 ， 你需要学会全身心去做每一件事 ， 全身心面对抑郁 ， 就大哭一场 ， 哭完之后擦干眼泪 ， 让自己学会享受其他事情 。 生活永远有好的一面 ， 只是在你感觉难受时 ， 忘记自己原来的微笑 。
最后 ， 多和人交谈 ， 试着释放自己的压力 。
人的每个阶段 ， 其实经历的压力都差不多 ， 俗话说“比上不足比下有余” ， 总有人比你更痛苦 ， 也有人比你更幸福 。 面对自己的压力时 ， 试着对别人讲述 ， 也许你会发现 ， 原来大家都不容易 。 适当的倾诉 ， 是最好的释放压力方式 ， 若你找对人 ， 说不定还会遇到人生中不多的知己 。
无论何时 ， 请记住一句话：“那些未能击倒你的 ， 都将使你变得更强大” 。
人生没有那么多的道理 ， 坚持走下去才是硬道理 ， 凡事有坏就有好 ， 你现在感到痛苦的 ， 将是你明天开心的理由 。
抑郁只是一种情绪 ， 是一个人很多种情绪中的一种而已 ， 你经历过开心 ， 经历过伤心 ， 经历过痛苦 ， 也经历过难过 ， 还有什么是你忍受不了的生活 。
【嗯哼我来啦|当你抑郁了，去做这些事吧，一切都会好起来】因此 ， 当你抑郁了 ， 去做这些事吧 ， 相信一切都会好起来的 。


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