腰椎间盘突出患者可以使用椭圆机锻炼减肥吗
椭圆机比走路好，如果大夫说可以走路的话，用椭圆机应该没问题。
但是注意不要踮脚太厉害，尽量重心向后，否则冲击比较大，椭圆机冲击小保护膝盖的作用就体现不出来了。
■网友的回复
腰突患者往往会有腰肌劳损，牵扯腰背部肌肉紧张，若不拉伸，会使紧张的肌群更紧张，肌力也就愈加不平衡。椭圆机的使用，对使用者的大小腿力量，髋屈的灵活性都有要求，若过程中使用者没有上述资格，核心力量不够，协调力差，而且手脚配合时身体中心上下起伏控制高度不会控制，很容易动作出偏，对膝关节，腰椎会有增加损伤的风险。因此不建议腰突患者上来就练习椭圆机运动。
■网友的回复
腰椎问题是因为你坐久了保持一个姿势造成的，椭圆机减肥相对安全，而且全程站立，效果一点不比跑步机差，热量也是大口大口的消耗，建议选择
■网友的回复
对于腰椎间盘突出患者而言，医生一般都建议患者多进行“小燕飞”、“倒走”之类的后仰运动，不建议进行剧烈的侧腰运动或扭腰买。 对于椭圆机而言，虽然不涉及侧腰和大幅扭腰，但也不是一种向后仰的运动方式，如果要做可以选择歩幅较小、飞轮较小的椭圆机并循序渐进地加以推进。
■网友的回复
【腰椎间盘突出患者可以使用椭圆机锻炼减肥吗】 卧式健身车可以考虑
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