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三清心理感悟|肚子里的宝宝是这样的，为了孩子孕妈也不能再熬夜了，孕妈熬夜

在如此发达的信息时代 ， 各种各样的信息充斥着我们的生活 。 即便与自己相隔很遥远的事情 ， 只需要通过一部手机和网络就得知 。 所以熬夜刷手机已经成为了很多人的现状 ， 晚上从来不会早睡觉 ， 抱着手机刷各种短视频或追剧 ， 经常性地熬到半夜一两点 。 而这其中还有一些孕妈妈 ， 不注重休养身体还熬夜玩手机 。 殊不知这种生活习惯会严重影响自己和孩子的健康 ， 是一种不负责任的表现 。
朋友小张是一位95后孕妈妈 ， 前几天去做产检的时候出现了一点问题 ， B超显示孩子发育有些迟缓 ， 可能与母亲的睡眠不足存在一定的关系 。 小张之前就是个夜猫子 ， 经常熬到凌晨才休息 ， 怀孕之后这个习惯也没有改掉 。 因为据她说就算躺在床上也睡不着 ， 只能刷手机消遣时间 ， 困了再睡 。 而且她白天都是睡到中午才起床 ， 原本以为白天只要多睡一会儿就行了 ， 没想到熬夜居然影响到了孩子的健康问题 ， 小张发誓自己以后再也不熬夜了 。
孕期熬夜究竟会产生什么样的伤害呢？对胎儿和母亲会有哪些影响？今天我们就来聊一聊关于孕期熬夜的那些事 。
三清心理感悟|肚子里的宝宝是这样的，为了孩子孕妈也不能再熬夜了，孕妈熬夜
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一、孕妈熬夜 ， 胎儿会怎么样？
1.影响胎儿的发育
如果孕妈妈经常性的熬夜 ， 会导致孩子发育迟缓 。 熬夜会造成孕妈妈身体内各种激素发生紊乱 ， 造成内分泌失调 ， 而孩子这时候正是身体各部位发育的重要阶段 ， 妈妈的身体状况不佳会影响到孩子的生长发育 。 如果孕妈妈长期熬夜 ， 可能最终会造成孩子出生时体重偏轻 ， 孩子今后的身体发育也会比较缓慢 。
2.影响孩子的作息
孕妇的作息习惯 ， 会直接影响到胎儿的睡眠时间 。 尤其是半夜刷手机 ， 孕妇和胎儿都会处于比较兴奋的状态 ， 打乱了孩子原本正常的作息时间 。 如果孕期总是熬夜 ， 让孩子形成了固定的睡眠时间 ， 孩子出生后睡眠的生物钟也受到影响 。 本来带孩子就是一件很累的事情 ， 孩子半夜三更还不睡觉 ， 对于妈妈来说也是一种折磨 。
三清心理感悟|肚子里的宝宝是这样的，为了孩子孕妈也不能再熬夜了，孕妈熬夜
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3.胎儿出现贫血
晚上11点到凌晨3点的时间内 ， 人体内会进行新陈代谢 ， 同样这时候也是肝脏造血的黄金时间 。 如果这时候人是处于精神兴奋的状态时 ， 会稍微减弱肝脏造血的功能 。 而很多孕妇本身就容易气血不足 ， 身体比较虚弱 ， 再加上长期熬夜 ， 可能最后会导致孩子出现贫血的症状 。
二、要让孕妈和孩子同频 ， 尽量不打扰孩子的节奏 ， 孕妈应该怎么做？
1.早早上床休息
很多年轻人之前就有熬夜的习惯 ， 可能怀孕后一下子改不掉 ， 不到固定的时间就算躺下也确实睡不着 。 即使不能立即做到早早入睡 ， 但是为了孩子也要提前躺在床上 ， 可以闭目养神 。 但是千万不能拿手机 ， 最好是手机不要放在卧室里 ， 因为一旦有了手机 ， 大脑就会兴奋起来 ， 就很难早早睡着了 。
三清心理感悟|肚子里的宝宝是这样的，为了孩子孕妈也不能再熬夜了，孕妈熬夜
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2.少去一些活跃 ， 噪声大的场合
虽然怀孕的时候需要出去走走 ， 既能呼吸一下新鲜空气 ， 又可以舒缓孕妇的心情 。 但是有些孕妈妈对外出这件事太过于放松 ， 会去一些像KTV这种比较活跃 ， 噪声大的场合 ， 这也是不合适的 。 因为孩子在妈妈肚子里需要的睡眠时间是很多的 ， 如果带孩子去之类的场所会打扰到孩子的休息 ， 影响孩子的睡眠和发育 。
3.进行适当的午睡
有些孕妈妈可能担心中午休息了会影响晚上的睡眠时间 ， 所以一天都不会闭眼休息一下 。 其实这是不正确的 ， 因为适当的午睡不仅有助于孕妇缓解疲劳 ， 而且妈妈在午睡时 ， 孩子也会跟着一起休息 。 如果妈妈经常午睡 ， 会给孩子养成午睡的好习惯 ， 孩子出生以后带起来也会更容易 。 同时也能提高孩子的免疫力 ， 孩子的身体素质也会更高 。


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