跑步经常岔气咋办（注意：是经常！），特别是右侧肋骨下面那里老是痛
一、岔气的原因
跑步前热身不够内脏器官痉挛呼吸肌痉挛二、岔气的缓解方式
1.跑步速度慢下来
2.腰背挺直，深呼吸
3.使用腹式呼吸
4.按住疼痛部位
三、岔气的预防
1.跑步前充分的热身
2.跑步前1.5小时禁止饮食
3.跑步与呼吸注意节奏，两步一呼，三步一吸
■网友的回复
不是很清楚不过我跑步之前会做一些简单的拉伸和小跳，有热身基本不岔气但是没有领悟到跑前热身之前，很容易岔气，肋骨下方疼痛
■网友的回复
【跑步经常岔气咋办（注意：是经常！），特别是右侧肋骨下面那里老是痛】 我也是，也是右边肋骨下面，就很奇怪！
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