齐姐育儿|准妈妈最好别乱喝，注意这五点，羊水会更清澈，孕期喝水有讲究
文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
众所周知水是万物之源 ， 人每天都要喝大量的水才能维持生命的正常运转 。
然而很多人却不喜欢喝水 ， 只有口渴了才想起来喝 ， 一天的喝水量远远达不到1500毫升 ， 这非常不利于身体健康 。
尤其是孕妇 ， 身体对水的需求量更大 ， 如果不按时好好喝水的话 ， 就无法给胎儿提供一个健康的生长环境 。
为什么孕妇要比平常人更容易缺水呢？
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①胎儿在孕妈的子宫内 ， 其生长的营养物质主要来源于羊水 ， 而羊水的基础就是水 。
孕妈只有大量喝水才能给宝宝提供充足的羊水 ， 因为羊水的质量决定了胎宝宝出生的时间和出生时的健康情况 。
羊水过于浑浊 ， 医生害怕胎宝宝窒息 ， 会立刻选择剖腹产 。 孕检时我们见到很多羊水不足的孕妇 ， 医生给出的建议都是大量喝水或者豆浆 。
②在怀孕期间 ， 孕妈的血流量会增加一倍 ， 这需要大量的水分来帮助循环和稀释血液浓度 ， 保证胎儿正常的新陈代谢 。
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③很多孕妈在怀孕初期孕吐严重 ， 吃不下饭再加上每天要吐很多次 ， 容易导致脱水 ， 大量喝水一方面可以防止孕妈身体脱水 ， 另一方面也可以缓解孕吐 。
④怀孕之后 ， 孕妇的体温会升高 ， 不耐热 。 尤其是夏天 ， 出很多汗导致体内水分流失 ， 只有通过多喝水来补充流失的水分 。
⑤很多孕妈在怀孕期间都会便秘 ， 这对孕妈和胎儿的健康都非常不利 ， 减轻便秘的一个有效方法就是多喝水 。
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孕期喝水是关键 ， 但是也不能乱喝 ， 如果不能合理饮水的话会对孕妈和宝宝都有很大的危害 。
孕妈注意要避免以下几点：
一、以饮料代水
很多人认为饮料和水一样 ， 喝饮料也是补充水分 ， 这种说法是极其错误的 。
饮料里面含有多种添加剂、糖分 ， 这些对身体都没有好处 ， 还会增加妊娠期糖尿病的风险 。
所以 ， 孕妈绝对不可以以饮料代替水 ， 整个孕期也尽量少喝饮料 。
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二、少次大量饮水
有的孕妈也遵循着一天要喝不少于1500毫升水的原则来执行 ， 但是喝水的量却比较集中 ， 在口渴的时候大量喝水 ， 不渴的时候就不喝了 ， 貌似一天也喝了不少 ， 但这种做法却不可取 。
感觉到口渴说明身体已经处于失水的状态了 ， 单次喝水过多会增加肾脏的代谢负担 ， 太多的水也会很快化成尿液排出体外 ， 发挥不到补水的作用 。
所以 ， 孕妇要注意少量多次喝水 。
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三、一边吃饭一边喝水或者饭后立马喝水
很多人有吃完饭马上喝杯水的习惯 ， 这种习惯是非常不好的 。
刚吃完饭的饭需要胃液来消化 ， 如果这时候喝水的话会稀释胃液 ， 减弱消化能力 ， 容易导致消化不良 。
孕妇肠胃的消化能力本来就不强 ， 如果胃液再被水稀释 ， 更会加重不适感 。
四、爱喝太冰或太热的水
太冰和太热的水都不利于孕妇的健康 。
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太冰的话会刺激肠胃 ， 引起腹泻肠胃炎等；太热的话容易使孕妇产生烦躁的情绪 ， 也会引起胎儿的不适 。
五、除了多喝水 ， 还要喝对水
孕期多喝水对孕妈代谢功能的提升 ， 对胎宝宝发育有关键性作用 ， 孕妈不仅多喝水而且还要会喝水 。
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