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媛妈育儿日记|会是什么原因？三种运动可助力，临近预产期胎儿不入盆

文|媛妈育儿日记原创 ， 欢迎个人转发和分享
十月怀胎 ， 一朝临产 。
孕妈妈们辛辛苦苦怀胎 ， 准爸爸们也是小心翼翼地伺候 ， 终于到了预产期 ， 此时的胎儿加速发育 ， 在子宫内的位置也有了不小变化 ， 开始为入盆做准备 。
但这个入盆时间却并非固定的 ， 具体因人而异 ， 与多方面因素有关 。 早一些的孕33-34周便已入盆 ， 晚一些的临近分娩还没有任何征兆 。
因此 ， 临近预产期 ， 胎儿却迟迟不入盆 ， 准妈妈可以对照一下 ， 看看自己是哪种情况 。
媛妈育儿日记|会是什么原因？三种运动可助力，临近预产期胎儿不入盆
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胎儿不入盆 ， 会是什么原因？
1）不正确的坐姿
久坐不动：虽说孕晚期身子重了 ， 但缺乏运动 ， 胎儿也是不肯入盆的哦~
半躺半坐：这样可以缓解腰部压力 ， 不至于太酸痛 ， 但坐得舒适也不好 ， 会让人变懒惰 。
跷二郎腿：影响腿部循环 ， 也会让胎儿在宫内的空间受到限制 。
以上这三种错误坐姿 ， 都会严重影响胎儿入盆 ， 请孕妈妈们时刻注意 ， 怀了宝宝万不可再像从前那样随意坐卧 。
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越是到了孕晚期 ， 越需要加强运动 ， 不但可以加强身体素质 ， 还能缓解身体不适 ， 对胎儿尽早入盆也有助益 。
可知 ， 为自己和胎儿负责的话 ， 孕妇一定要改掉错误的坐姿和生活习惯 。
2）还有这些原因
如胎儿胎次、胎位不正、胎儿偏大 ， 头盆不称、脐带偏短、脐带绕颈；或者是胎儿发育异常 ， 连体儿、脑积水等种种因素 ， 都对入盆有不小影响 。
总的来说 ， 影响胎儿不入盆的因素有许多 ， 有的在正常范围内 ， 有的则会影响胎儿的健康 。
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因此 ， 准妈妈一定要按照医生的嘱咐定期产检 ， 密切关注胎儿每一阶段的变化 ， 看看胎位如何 ， 观察胎儿大小是否在正常值 ， 脐带有没有绕颈 ， 入盆是否及时等 。
倘若胎儿在宫内发育正常、没有问题 ， 且符合入盆的条件 ， 建议通过一些运动进行辅助 。
三种运动 ， 可助力胎儿入盆
助胎儿早点入盆的运动有很多种 ， 但孕晚期随着胎儿生长 ， 孕妇的肚子也变得很大 ， 身体更加笨拙 ， 即使胎儿发育健康 ， 也要注意日渐频繁的假性宫缩带来的影响 。
准妈妈一定要注意运动量 ， 根据自身素质制定合适的运动计划 ， 以免使假性宫缩频率增加导致早产 。
要注意不要太累 ， 不要受伤 ， 否则会影响胎儿的发育健康 。
1）散步
这种运动对孕妇来说最合适不过了 ， 不单能锻炼身体素质、提高体力 ， 对胎儿早些入盆也有帮助 。
而且重点在于 ， 散步是很舒缓的 ， 对身体没有损害、风险小 ， 多数孕妇都能轻易做到 。 但孕妇的身体素质不同以往 ， 即使是散步这样简单的运动 ， 仍有许多要注意的 。
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小贴士：
时间别太长 ， 最好每次半小时左右 ， 每天两三次 。 以身体感受为主 ， 累了就歇歇 ， 闷久了就起来走走 ， 要灵活健身 。
速度别太快 ， 要缓缓走 ， 挑一个环境舒适、绿化好的地方 。 在平稳道路上走 ， 边散步边呼吸周围新鲜的空气 ， 让自已慢慢放松 。
不要独自一人 ， 找家人或者朋友陪同 ， 人烟稀少的地方最好别去 。
2）下蹲
孕妇做的下蹲运动与平常人做的深蹲运动差不太多 ， 但稍有区别 。 由于孕期身子笨重 ， 因此为了安全 ， 做运动时双手最好扶着椅子或床边 。
动作细节：双腿岔开 ， 比肩宽稍大点 ， 双手扶住椅背或其它能帮助站稳的器具 ， 缓缓下蹲再缓缓站起 ， 重复数次 。


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