怎样戒掉冰淇淋和其他各种甜品零食
物极必反。每次挑一样东西可劲吃，别的啥都别碰。日久天长这样东西就戒了，然后再选另一个重新一次轮回。
■网友的回复
你一日三餐的主食摄入量够不够？不够的话会很喜欢吃甜食的。。
■网友的回复
来分享一下我自己戒掉冰淇淋的做法，首先是找替代品，把酸奶插上吸管放进冷冻室里冷冻，想吃冰淇淋的时候就拿个冻酸奶出来吃， 酸奶的热量以及糖分会低于冰淇淋，所以可以拿来替代着吃，然后是慢慢降低频率，比如一周吃一次慢慢降低到半个月吃一次，另外甜品也是尽量少吃，想吃甜的就可以吃吃水果，当然水果也尽量避免吃那些太甜的，比如葡萄提子榴莲芒果荔枝龙眼这些太甜的尽量少吃，可以多吃吃火龙果苹果猕猴桃梨啊这些，渐渐的习惯了之后，你再吃甜的东西的时候就会分外敏感，觉得怎么这么甜这么腻。当然一开始是比较难啦，要循序渐进的，可以每周奖励自己一次吃甜品的机会，一定要小份精致。作为一个曾经入坑过烘焙的人提醒大家，抹茶类的甜品不要觉得不甜它加的糖就少，反而因为抹茶本身的苦，为了中和它的苦味需要加更多的糖来调节，所以要远离抹茶类的甜品冰淇淋和拿铁之类的。其实市面上卖的酸奶基本上都是加糖了的，为了中和酸味，我知道的只有如实和明治的某款酸奶是无糖的，如果你自己手工做过酸奶就知道真实的原味酸奶是什么味道和口感，所以能喝牛奶或无糖豆浆的就少喝酸奶吧。大概就这些。
■网友的回复
【怎样戒掉冰淇淋和其他各种甜品零食】 当你没钱吃饭的时候
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