小畜播报|身体线条标准至极，果然是超有气场的人，孟佳不愧是身材管理达人
孟佳是个地地道道的湖南人 ， 自小学习舞蹈并且长相出众 ， 长大后更是拥有着苗条的身材 。 她毕业于北京现代音乐研修院 ， 随后在韩国加入了missA组合 ， 正式出道 。 在韩国当练习生的时候 ， 她每天非常刻苦 ， 每天通过大量的运动来保持身材 ， 不让自己有一点赘肉影响上镜！
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【小畜播报|身体线条标准至极，果然是超有气场的人，孟佳不愧是身材管理达人】不了解孟佳的人都会以为她是个韩国人 ， 但她实际上只是在韩国发展 ， 是个纯粹的中国人 。 她在韩国的多年努力是大家有目共睹的 ， 而且也创造出了很不错的成绩 ， 与多数明星一同出演过电视剧 ， 她为了能够表现出最佳的状态 ， 私下生活中经常会通过有氧运动来塑造身体线条 。
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孟佳在曾经的韩国组合当中主要是舞力担当 ， 她性感的身材加上超级有实力的舞姿 ， 使她在舞台上的表演格外有魅力 ， 看来她舞蹈担当的身份可是实至名归的 。 作为一名艺人 ， 她常年控制饮食 ， 还加上日常的锻炼 ， 其中的痛苦不用多数 ， 所以我们想要拥有好身材也是要付出很大努力的 。
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孟佳经常会与大家分享她运动的状态 ， 让大家共同监督着她的运动 ， 正是有了这份坚持 ， 才能让她如愿以偿的一直保持着好身材 。 由于她从小练习舞蹈 ， 所以自身而来的那种气质超级有魅力 ， 即使是远远看上去要比普通人更加亮眼 。
孟佳虽然身高不是很高 ， 但是她的身材比例非常标准 ， 这也是很多女孩子都向往她身材的原因 。 在我看来 ， 明星们保持身材的最关键原因就是因为好身材与完美的气质会让她们拥有更多的资源 。 作为普通人的我们也是这样 ， 拥有了更好的身材 ， 机会也会逐渐的加多 ， 所以还懒惰的朋友们不要再这样了 ， 抓紧时间做好准备 ， 跟着我一起学习接下来的内容吧！
1.敬礼式
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朋友们在锻炼这个动作的时候一定要调节好呼吸频率 ， 尽量让身体前倾 ， 否则很容易失去平衡 ， 尤其是大腿肌肉力量不够充足的人 ， 建议可以提前靠在墙边完成 。
体式要点：双腿自然的分开 ， 臀部向下坐 ， 靠近大腿 ， 上半身保持挺直 ， 两个手臂弯曲环绕在身体前方 ， 并且搭载膝关节上面 ， 眼睛看向前方 。
2.桥式
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这个动作可以帮助我们锻炼腹部两侧的肌肉 ， 可以轻松的减掉多余的赘肉 ， 同时能对腿部重新塑形 ， 很多女孩子们身体都比较苗条 ， 唯独大腿根部粗壮 ， 这时候就非常适合尝试这个动作了 。
体式要点：身体仰卧于地面 ， 膝盖弯曲与地面保持垂直 ， 与此同时 ， 手肘弯曲支撑在腰部两侧的位置 ， 眼睛看向前方 。
3.雷电坐姿
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瑜伽体式不仅能够帮助我们塑造身体线条 ， 同时还可以调节情绪 ， 让心情更加稳定 。 刚来的生活压力非常之大 ， 经常练习瑜伽体式可以有效的缓解这种压力 。
体式要点：上身直接弯曲 ， 将臀部坐在脚掌上面 ， 上身保持挺直 ， 两个手臂放在大腿上轻轻抚摸 ， 缓慢的调理好呼吸频率 。
4.骆驼式
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