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健身故事|有这5个表现，其实你正在变瘦，只是你还不知道


减肥不是一件多么容易的事 ， 至少比我们想象中的要难得多 。 也不是少吃多运动就一定能瘦 。 有时候可能减了很久体重却一点没变化 ， 这时很多人可能就会选择放弃 ， 但其实也许你正在减 ， 只是你不知道而已 。
健身故事|有这5个表现，其实你正在变瘦，只是你还不知道
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如果减肥期间 ， 早上起来发现有这5个表现 ， 即便体重没下降 ， 也说明你正在瘦 。
1、按时排便
肥胖的人十有八九都存在着不同程度的便秘 。 早上是排便的最佳时间 ， 既可以及时排除体内的废物和毒素 ， 又可以减轻体重 。 实验数据表明 ， 从肠道内清除宿便后体重可以下降1～15公斤 。 还是有相当大的空间的 。
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2、口味变淡了
十个胖子有九个都是吃胖的 ， 还有一个正在吃胖的路上 。 胖子基本都有一个共同特征 ， 那就是胃口好、能吃 。 而且是重口味 ， 油腻、肉食、麻辣是她们的最爱 。 如果减肥一段时间 ， 发现自己的口味明显变淡了 ， 也不太想吃那些重口味的东西了 ， 说明你正在瘦的路上 ， 别放弃 ， 继续坚持 。
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3、精神状态好
减肥最好的状态就是让身体达到一个相对平衡 ， 这样不论是热量的出入 ， 还是体重体型的变化 ， 都会随之发生改变 。 节食、过度运动虽然也都能减肥 ， 但会让人产生疲惫感 ， 如果饮食控制的恰当 ， 运动也适应了 ， 那么减肥只是时间问题 。
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4、早上穿衣服发现变松了
减肥不一定首先就是体重的减轻 ， 因为有的人可能是脂肪变成了肌肉 ， 体重虽然没减轻 ， 但体型却发生了变化 ， 腰围减小了 ， 脸也变小了 。 不一定非得要盯着体重秤 。 而且人体每天体重的浮动都在1-2斤 ， 关键还是要看体脂率的变化 。
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5、变得爱运动了
早上是运动减肥的最佳时间 ， 因为早上人没吃饭 ， 体内所剩的热量也不多 ， 是最容易燃脂的时候 。 早上去跑跑步 ， 或者做一些其他的运动 ， 是相当有利于减肥的 。 如果已经习惯甚至爱上早上运动的话 ， 说明你已经在开始瘦了 。
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以上5个表现 ， 你占了几个？减肥是自己与自己的一场搏斗 ， 是自己与毅力的一场竞赛 ， 即便你体重没有下降 ， 但已经有了以上这些表现 ， 说明你已经在开始变瘦了 。 不要放弃 ， 坚持！


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