雷锋网|睡前玩手机或致抑郁！中国教授薛天团队首次揭示“蓝光致郁”的神经环路( 二 )
对此 ， 研究人员进一步展开研究 ， 深入探究白天和夜晚对情绪产生的调节机制 。
结果显示 ， 投射到 NAc 的 dpHb 神经元受昼夜节律控制 ， 相对于光照充足的白天 ， dpHb 在夜间更容易被激发 ， 兴奋度更高 ， 由此也更容易发放动作电位（指可兴奋细胞受到刺激时在静息电位的基础上产生的可扩布的电位变化过程） 。
总的来说 ， 该研究表明了 ipRGC→dpHb→NAc 这一途径会在夜间优先传导光信号 ， 从而介导了抑郁行为 。
One More Thing
尽管该研究目前仅在小鼠实验中得到验证 ， 是否能推导至人类还存疑 。 但该神经环路的发现对目前现实生活中存在过度夜间照明而影响心理健康的现象具有重要意义 。
而这其中 ， 就包含了手机蓝光 。
睡前刷手机 ， 已逐渐成为大部分当代人入睡前的常规操作 ， 其必要性如同睡前需要刷牙那般 。 不过 ， 这一习惯的背后 ， 却隐藏着不少危害 。
比如 ， 视力受损、作息不规律、皮肤变差、手指麻木、颈部慢性劳损 ， 以及前文提及的可能导致抑郁等 。
那么 ， 该如何降低睡前看手机的危害?
雷锋网纵览研究 ， 翻遍群书 ， 终于找到了将这一伤害降到最低的绝佳方式 ， 并将其浓缩为八字真言——
放下手机 ， 闭眼睡觉！
放下手机 ， 闭眼睡觉！
放下手机 ， 闭眼睡觉！
（重要事情说三遍！）
参考资料：雷锋网
【1】https://www.nature.com/articles/s41593-020-0640-8
【雷锋网|睡前玩手机或致抑郁！中国教授薛天团队首次揭示“蓝光致郁”的神经环路】【2】https://baike.baidu.com/item/%E4%BC%8F%E9%9A%94%E6%A0%B8/2408334?fr=aladdin
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